孕婦吃魚膠五大問！為什麼要吃？什麼時候開始吃？怎麼吃？怎麼燉？最佳時間？一次性告訴你！

孕婦吃魚膠，能獲得意想不到的滋補效果，有以下幾個大問題，你知道嗎？

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哪些孕婦需要吃魚膠？

孕期食用魚膠，產後母嬰皮膚都會變好。每個孕婦的體質是不一樣的，有以下表現狀況的孕婦特別需要魚膠的關愛。

1.懷孕初期妊娠反應大的孕婦

表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

2.易感疲勞的孕婦

表現狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞嗜睡。

3.產後母乳餵養的產婦

表現狀況：確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。

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孕婦為什麼要吃魚膠？

1.提高孕婦的抗病能力

從中醫角度，魚膠極有滋補食療作用，能增強肌肉組織的韌性和彈力，增強體力，消除疲勞，對於體質虛弱、真陰虧損、精神過勞的人士，作為進補更為合適。

2.孕期安胎保胎及產後恢復

孕婦在妊娠期間、產前產後進補魚膠，不僅能使母親身體強健，而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。

產後進補魚膠，可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝，幫助收身，再度恢復產前窈窕身姿，散發青春活力。

3.讓孕婦的膚質更好更有彈性

對孕婦的皮膚起到調節的作用，魚膠中含有大量的膠原蛋白質，且易於吸收和利用，是養顏美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品。

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孕婦什麼時候開始吃魚膠？

備孕期：懷孕前3個月都要吃魚膠，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調理到理想情況，以後就可以著手備孕了。

孕早期：孕早期要十分注重營養，這時候是胎兒「分化組裝成形」的時期，吃些魚膠進補也是不錯的選擇。

孕中期：孕中期吃魚膠可以根據自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的後勤補給。

孕晚期：在7個月後寶寶吸收能力變強，若寶寶偏大了點，可以停止食用魚膠。

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孕婦怎麼吃魚膠最吸收？

吃魚膠應遵循少食多餐的原則，可以讓魚膠營養充分吸收，效果最大化。

懷孕媽媽在3-7個月吃魚膠為最佳時期。

吃魚膠的次數如何把握，五個月前，一周吃一次左右，五個月之後，可以適當的增加吃魚膠的次數，一個星期吃三到四次。

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孕婦吃魚膠該如何搭配？

推薦食譜一：魚膠糯米枸杞粥

材料：魚膠15-20克，糯米，枸杞，桔子餅（切絲）適量。

做法：將所有材料洗凈，放入高壓鍋煮熟，下冰糖調味即可食用。

功效：美容顏，健脾胃，補血利養氣，適合秋冬進補，產婦、孕後做月子食用滋補、固元氣、康復體質最佳。

推薦食譜二：魚膠燉豬蹄

材料：魚膠20克，豬蹄1隻，木瓜，生薑適量。

做法：洗凈一起放入燉鍋中，加適量的水，燉3-4個小時，調味即可食用。

功效：潤容養顏，月子補身，漲奶水尚好。

推薦食譜三：魚膠豬肚湯

材料：魚膠15-20克，豬肚適量。

做法：將豬肚和魚膠一起放入燉鍋中燉3個小時，調料即可食。

功效：此湯適合於孕婦和產婦坐月子補身體，補血氣只用，效果。

推薦食譜四：魚膠桂圓肉燉水鴨

材料：魚膠15克、水鴨2隻（約1斤），維山30克，桂圓肉30克。

做法：水鴨洗凈，去內臟，斬件；魚膠用水浸開，切塊，淮山洗浸1小時，桂圓肉洗凈。把全部材料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉３小時，調味供用。

功效：適用於益氣養血，養陰退熱。熱病後，產後，勞傷而氣血虛弱、脾胃不足者，症見肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅，或虛煩不眠等，亦可用於婦女經來發熱。感冒者不吃。

來源 | 魚膠海味文化（ID：yujiaoneican）轉載須保留

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