夏天肚腩凸起來太醜陋，多吃這8種高膳食纖維的食物，健康瘦身

夏天最尷尬的就是肚腩凸起來，穿衣服顯得醜陋!試試多吃高膳食纖維的食物。

大麥若葉是選取幼苗，保留更好的營養，豐富的膳食纖維能夠促進腸胃挪動，消除體內的油脂。

說到瘦身減脂肪，早在《本草綱目》就記載了冬瓜荷葉茶的減肥瘦身效果。

冬瓜具有利尿、降暑、刮油的作用，配上荷葉潤腸通便，起到的減肥作用很不錯。

黑苦蕎茶越來越多的人飲用，而黑苦蕎更有黑珍珠的美譽，在促進血液循環、抽脂排脂有著不錯的成效。

黑苦蕎茶醇香，多喝還能具有對抗衰老，保持腸胃健康的效果。

減肥最難受的就是挨餓，推薦吃營養的代餐粉，既能有飽腹感，又能調理腸胃。

腸胃的油脂無法得到消化才是肥胖的關鍵，建議要定期吃點五穀粉，適度調理。

筍乾是天然野生的綠色食品，本身味道肥美，又含有豐富的膳食纖維，能夠抵抗肥胖。

筍乾是低糖低脂的食物，發胖的人吃筍之後，也可促進消化，減少脂肪。 筍乾含有多種維生素和膳食纖維。

玫瑰花茶的清香越來越受到白領一族的喜歡。天然食用玫瑰花，花香濃郁持久

山楂含有獨特的果酸，能夠促進人的食慾和消化。夏天喝山楂茶，還能起到生津止渴，降火的效果。

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