每天早上空腹吃蘋果，身體會有4個驚喜變化！愛美的女人要看看

我們北方人比較喜歡吃蘋果，而且的蘋果吃起來很方便，也很便宜，它含有多種維生素，有利於我們身體的健康，早上空腹吃一個蘋果，身體會發生這幾個變化，女人們都很喜歡，讓我們來了解一下吧。

空腹吃蘋果，有些人會誤認為引起消化不良，但其實它與香蕉橘子是不同的，蘋果是可以空腹吃的，因為早晨空腹吃一個蘋果可以，有效的讓我們增加飽腹感，甚至早晨，感覺到疲勞的時候，可以讓我們吃一個蘋果，處於清醒的狀態，空腹吃蘋果的話，如果有利於果糖轉化為葡萄糖，利於身體的吸收。空腹吃一個蘋果，身體會發生哪幾個變化呢？

1. 減少便秘的發生 你給我充話費給我交了，會有效的調節胃腸的蠕動，幫助身體毒素的排出，蘋果內含有大量的膠質，能夠吸收水分，可以把食物殘渣排出體外，預防便秘的發生。

2. 保持身材 不吃蘋果可以讓我們有一種保護感，而不至於吃飯的時候會攝入太多的人，食物，蘋果，對於減肥者來說，簡直就是撿到寶了。

3. 防止皮膚老化 蘋果中含有豐富的維生素，能夠讓我的皮膚變得更加的喜歡，而且會很有光澤。蘋果中含有的多酚物質具有抗氧化的作用，清除體內的自由基是減緩皮膚的衰老，經常吃可以讓我們更年輕，空腹吃蘋果，預防皺紋的產生，女人們都很喜歡。你不想讓自己老得快，那就早晨起來空腹吃一個蘋果吧。

4. 清潔口腔 蘋果中含有的營養物質可以殺死口腔中的細菌，起到保護牙齒的作用，預防口腔炎症的發生，像反覆的口腔潰瘍，牙齦炎可以有效的改善。

天天吃蘋果，醫生真的會遠離。

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