形意拳的氣功
整理：武興盛 何佳
如果不愛好或不願選擇形意拳的各種運動形勢來強健身體，亦可用氣功方式壯健體魄。車氏形意拳氣功療法和練功之氣功，分兩種，即文氣功，武氣功。
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形意拳講，「拳論形勢，形勢練氣。」古拳形是外，勢是內，拳拳形勢即此意。人生以氣為主，拳以氣而行，身之內五臟為性之源、氣之本，即氣源於內和外，而蓄於腹，所以要想得到健康的體魄，必須要練好氣的蓄和運，使周身氣、血、脈通暢，陰陽調和。
文氣功如下：
一形勢：選一空氣新鮮之場所，面朝西，正直站立，兩足平行，與肩同寬，兩手十指相互交叉，手心向上，至於下腹處，微閉雙目與口，眼觀鼻，鼻對臍，一點靈光吊左眉；舌頂上齶，齒微扣，挺頸項，頭上頂，肩下垂，扣背，含胸，實腹，斂臀，提肛，全身不著力；逐漸排除雜念，不著意、自由均勻地用鼻呼吸，練功時間的長短由練者自定。
二形勢：正直站立同「一形勢」。用意念緩緩將吸人之新鮮空氣，送人下腹部，再用意念緩緩將下腹之氣呼出體外。呼吸要輕鬆緩慢，一吸一呼，一呼一吸，切不可努氣拙力地呼吸，更不能在濁氣或冷空氣環境下做此功。
三形勢：正直站立同「一形勢」。將兩手臂和手放鬆伸直置於胯兩側，一手掌隨吸入之新鮮空氣，貼身緩緩地向上頂托，直至伸直至頭一側，掌心向上，吸氣用意念直送至下腹處，目註上托掌，同時另一手之掌心向下，置於胯側，掌根用勁下抻；同時，兩足跟微抬。再將上托之掌貼身緩緩地下落至原處，同時吸氣兩足跟微抬。再將上托之掌貼身緩緩地下落至原處，同時呼氣亦隨掌之下落而緩緩終了；同時另一手掌及雙足亦隨之復原。再做另一手，動作同前，左右循環練之。要達到氣隨掌走，掌隨氣行，切不可操之過急。
四形勢：正直站立，同「一形勢」。由「三形勢」單手掌向上頂托，變為雙手掌向上頂托，其他同「三形勢」。
五形勢：正直站立同「一形勢」。兩手微屈，由身前中部向身兩側，向上分開，再收攏至頭前上中部，同時吸氣，再貼身前中部下落至原處，同時呼氣，要求同「三形勢」。
六形勢：正直站立，同「二形勢」。兩手臂由身前中部貼身向上舉在頭兩側，兩手臂伸直，同時吸氣；再由身兩側分開如展翅下落至原處，同時呼氣。要求同「三形勢」。
七形勢：正直站立同「一形勢」。先緩緩地吸一口氣，送至下腹部，用雙手順腿部兩側向下捋至兩腿膝處蹲下，氣亦呼；再緩緩地起立，吸氣至終了。反覆循環做，要求同「三形勢」。
八形勢：正直站立同「一形勢」。兩手臂和兩掌向前平行伸直成水平狀，雙掌心向下。吸一口氣，緩慢地送至小腹處，再緩緩地挺直上身而下蹲，同時隨下蹲(蹲至何程度以自己要求及條件而定)將小腹之氣慢慢地吐出體外，再起再吸，與動作配合好，氣隨動作走，動作隨行，反覆做幾次至九次。要求同「三形勢」。
九形勢：正直站立同「一形勢」。將新鮮空氣細長地吸入下腹部，用兩拳心或兩掌心向內擊，拍打下腹部，隨擊拍而使氣呼出；再吸再打，勁由小逐漸增大，速度亦同，要求同「三形勢」。再將氣吸入下腹部。用力拍打下腹部，隨之使氣短、粗、壯地由下腹部呼出體外，由氣流衝擊聲帶無意識地發出嗡聲嗡氣，稱之為「雷聲」，要求同「三形勢」。久練此功，可使氣、血、脈暢通，內外合一氣。《內功經》曰：「前任後督，氣行滾滾，井池兩穴，發勁循循。」以練後感到周身舒適，神情氣爽為標準。可根據自身的條件選擇全練或只練其中的幾個形勢。體弱者可恢復健康，體壯練功者可以此為基礎功來習練。
武氣功：武氣功重丹田氣習練，運動之瞬間抓住機遇，一聲丹田氣(雷聲)全身。
十八形勢(內三合外三合。雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭、鷹爪、雷聲，豎頂、塌肩、垂肘、含胸、拔背、實腹提肛)全合一。周圍地震樹顫，同時腰腹之氣勁作用至腳下，反作用至發放矣掌(或拳)產生巨大的威懾氣勁，這就是武氣功的作為，練後神清氣爽，面不改色，氣不躁，全身舒服。武氣功演練形勢可能在其他文中有所說明，在此不再贅述。
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