蹺二郎腿時，你的身體都發生了哪些變化？

「蹺二郎腿」簡直是一個世界通用、

老少皆宜、既放鬆又耍酷的的「坐姿」，

但是頻頻有傳言說「蹺二郎腿」傷精、

導致女性陰道炎、傷頸椎腰椎，

甚至「相當於慢性自殺」，

「蹺二郎腿」真的有這麼大的殺傷力嗎？

當你翹起二郎腿，

你的身體到底發生了什麼變化？

蹺二郎腿時把原本可由兩條腿負重變為單靠一條腿來支撐，這樣加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力，導致脊椎扭曲，如下圖：

時間一長易造成腰椎與胸椎壓力分布不均而出現脊椎變形，會誘發腰椎間盤突出。

蹺二郎腿的危害

01

導致膝關節疼痛

膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，

會導致關節疼痛，影響其功能。

特別是關節已經出現疼痛的患者，

更要避免彎曲、扭轉關節。

02

損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺二郎腿時，容易彎腰駝背，

造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。

而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，

導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，

久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，

甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

03

加重靜脈曲張

蹺二郎腿時，

翹起來腿的後部及腘窩處靜脈受壓，

靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，

這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

Δ

明明知道蹺二郎腿有這麼多的危害，

可是坐下來的第一件事，還是蹺起二郎腿，

GIF

小編想說的是，

既然改不掉蹺二郎腿的習慣，

那就只能從別處下手了，

比如，

避免連續久坐，

減少久坐可以直接降低蹺二郎腿帶來的危害，

另外再配合相應位置的耳部按摩，

則能有效緩解蹺二郎腿帶來的不適感。

耳部按摩由全耳腹背按摩+相應位置按摩組成

基本按摩步驟如下

搓熱雙手，手指伸直，

由前下向後上推擦耳廓，

然後反折耳廓推擦耳背返回，

反覆8~10遍，

使全耳發熱。

相應位置按摩可參考歷史消息

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