女人過了30歲，一定要多吃鹼性食物，比面膜好使，皮膚細膩光澤

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是美容品，要想膚色好，首先要保持大便通暢，這樣體內毒素排出，皮膚自然而然也會越來越好哦

每天和一杯蜂蜜水，不僅可緩解便秘癥狀，還能有效減少黑色素沉積，讓肌膚變得白皙呢

桃膠中豐富的膠原蛋白，對於女性皮膚也很大的提升作用，對於消除皺紋等皮膚問題有很大的幫助

而且桃膠的美容效果特別好，常吃能夠增加皮膚彈性和光澤度，成為最受女生歡迎的美食之一了

堅持食用這樣的花茶，可以幫你解決長期的便秘，讓你的小肚子可以瘦下來，要堅持哦

對於女人來說25歲是一個分水嶺，隨著年齡的增長，皮膚會慢慢走下坡路，肌膚中的水分、膠原蛋白等流失比較快，皮膚衰老速度也會隨之加快，還會出現膚色無光澤，膚色不均等情況哦

針對上述問題，很多人選擇用護膚品來解決問題，其實飲食調理效果會更佳，由內而外。首先來說一下銀耳，富含多種有效的化脂生物鹼，富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚。要堅持

苦蕎具有降脂降壓的作用，對於肥胖效果特別好，喝過的人都說好，有「黑珍珠」之稱，外殼呈深黑色，營養價值極高

如果吃飯的時候太油膩，喝完一杯大麥茶能去除油膩，還有一點要記住，腸胃不好的人盡量少喝

冬瓜富含豐富的維生素C，以及膠原蛋白和彈力纖維，能很好的滋潤身體，促進排毒哦

冬瓜荷葉茶也可幫助刮出身體內的油脂，越喝身體越是輕鬆，還對便秘有很好的效果，小蠻腰就這樣慢慢出來

皂角米能夠促進人肌體的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，讓體內一身輕鬆，讓你更自信的做個漂亮女人

經常食用，皮膚也逐漸彈彈滑滑的，活性也更好，讓你更具有年輕態，過了30也不會顯老哦

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