孩子缺鈣，別著急馬上補鈣！補錯了，等於沒補
餵養孩子，家長會擔心缺鈣，特別是出現了夜裡哭鬧，出汗，枕禿等問題，會慌不擇路的給孩子補鈣。事實上，不是每個孩子都需要補鈣的，也不是名頭越新的鈣製劑越好！更重要的是，
補鈣過多，反倒可能影響孩子的身高
。
現在嬰幼兒的食品中已經含有豐富的鈣，如果母親的營養狀態身體狀態都是良好的，她的
母乳完全可以滿足6個月內嬰兒鈣的需要
。6個月之後，一直到2歲以內，孩子的生長發育速度快，每天只要能保證600ml的配方奶
，也不需要額外補充鈣劑。
但如果孩子已經有了佝僂病、營養不良，或者本身對牛奶過敏，食物中的含鈣量少，就需要
同時補充維生素D和鈣
，對於小嬰兒夜裡哭鬧，也就是夜驚的問題，也要和醫生諮詢分析，如果確定是缺鈣引起的，可以適當的短期補鈣。
總之，嬰幼兒並不是缺鈣的高危人群，正常情況下是不需要補鈣的。
「
什麼樣的鈣片最好？
」
另外，市面上鈣劑品種繁多，碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣等，哪種鈣好呢？
肯定是鈣含量高的好。
一般情況下，碳酸鈣中元素鈣的含量最高。其次還要看劑型，顆粒劑、溶液劑更適合嬰幼兒服用。另外，哪種鈣的吸收好？因為商家也會拿鈣的吸收率做文章。
研究發現，
鈣並不是難以吸收的物質，各種鈣鹽的吸收率只是略有差別
，實際上的吸收量，與嬰幼兒需鈣量和攝入鈣的量有關，也就是缺鈣的孩子，吸收率會高。當孩子確定是鈣缺乏時，各種鈣鹽的吸收率都可達90%以上，所以，你只要保證攝入足夠的鈣量，保證補充充足的維生素D，就保證了鈣的有效吸收
。但是，鈣鹽大部分都是不溶於水的，這樣的吸收能好嗎？為此，很多人會選擇液體鈣、活性鈣，它們的吸收真的更好嗎？
事實上，市面上的液體鈣、活性鈣主要的成分還是常見的鈣鹽，只不過通過輔料和添加劑，製成的液態製劑，看似便於吸收似的，如果你為此多花了錢，這就是冤枉錢了。因為鈣鹽雖大多不溶於水，但吃進去之後，在胃酸作用下，會變成離子被腸道吸收，不同鈣鹽在胃腸道吸收率是有差別的，吸收率按高到低依次排位是：
碳酸鈣>乳酸鈣=醋酸鈣>檸檬酸鈣>葡萄糖酸鈣
。
「
什麼時間補鈣，補鈣的誤區
」
除此之外，補鈣的時間，也會影響鈣的吸收，清晨和臨睡前各服1次是最好的，如果是每天只需要服用一次的製劑，以
每晚臨睡前服用為好
，為減少孩子的胃腸不適和便秘，可以在餐時或餐後服用。嬰幼兒喝母乳或配方奶居多，母乳和奶粉中鈣含量都很高，所以
不建議和母乳或奶粉一起吃
，這樣會影響鈣鹽的有效吸收。
另外，補鈣不能同時食用的水果有：楊桃、葡萄、橘子等，因它們含有較多的鹼性磷酸鹽、草酸鹽，包括含草酸高的蔬菜、豆類，比如菠菜、小白菜、毛豆等，最好是焯水後再給嬰幼兒食用，這樣可以避免鈣形成不溶性的化合物，而妨礙鈣的吸收甚至形成結石。
的確，缺鈣可以導致生長發育遲緩，但補鈣過量也同樣有危害，如高鈣血症、高鈣尿症，嬰兒囟門提前閉合、骨骼鈣化、骨骺提前閉合等，從而影響大腦發育空間以及最終身高，所以
補鈣並非人人適用，更不是多多益善的
。
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