日常如何補腦，這幾款補腦食物，分享給你！

日常如何補腦，這幾款補腦食物，分享給你！

合理的營養對提高大腦智力有較為顯著的效果，在日常生活中，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，隨處可見，下面我們就一起看看！

1、冬瓜大蝦湯

冬瓜500克，大蝦8隻。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。大蝦剝殼，去頭尾，灑上少許鹽與酒，腌好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸後，倒入大蝦，大蝦變紅後即刻盛出調味。對腦力不足，頭暈目眩有一定作用。蝦皮還有鎮定作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。.蝦皮其實還有一種重要的營養物質---蝦青素，蝦青素是迄今為止發現的最強的一種抗氧化劑。

2、核桃花生糊

這個米糊能促進細胞發育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。核桃應該不用多說，不管對象是男女老少都適宜食用。核桃因為含有豐富的不飽和脂肪酸，被我們公認為是中國傳統的健腦益智食品。每天也不用多吃，2-3個就行，堅持食用，能起到營養大腦、增強記憶、消除疲勞等作用。但是要記得不要吃得太多，吃太多會出現大便乾燥、流鼻血等情況，小孩子更要注意。

3、雞腳花生湯

這個湯含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃雞肉還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

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