肚子贅肉多？多吃4種低熱量減肥食物，分解脂肪，小肚子慢慢變瘦
馬上就到了天氣炎熱的季節，人人都開始穿背心短褲，身上的贅肉也都藏不住了。尤其是肚子上的肉是最多的，也是脂肪最容易堆積的地方。許多人也許全身並不胖，但是肚子卻很大，讓人很是苦惱。肚子贅肉多？多吃4種低熱量減肥食物，幫助分解脂肪，讓小肚子慢慢變瘦。
1、竹筍
竹筍裡面所含的脂肪和澱粉都很低，屬於天然的低熱量食物，低脂肪、低糖、多纖維，能加速腸胃蠕動，幫助去除積食現象，還能通便秘，竹筍有很好的減肚子作用。
2、黃瓜
清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質，可以消除身體的水腫，促進毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進腹部脂肪的分解，而且它的熱量只有十幾卡，熱量相當低，經常被製作成各類爽口的冷盤供我們食用。
3、海帶粥
海帶具有很高的營養價值，並且也是減肥期間不能少的低卡食物，海帶含有充足的礦物質和微量元素，其中含量很高的碘可起到促進血液循環、排毒潤腸、減肥瘦肚子的作用。大約一份清水煮海帶的熱量只有14大卡/100g，比清水煮生菜的熱量還要低很多，而海帶粥的熱量大約是25大卡/100g。
4、普洱茶
只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然後用熱水沖泡，就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。
減肚子的好習慣：
1、先控制食慾
想要減肥，首先要控制好食慾，三餐飲食正常，少吃零食。
2、多吃纖維素豐富的食物
多吃含有豐富膳食纖維素的食物能夠避免高血糖，還能軟化大便，幫助清腸排毒，防治便秘，撫平腹部。
3、晚上瘦腹10分鐘
晚上空閑的時間比較多了，這個時候我們可以做的運動也比較多，如果你想利用睡前短短十分鐘瘦肚子的話，可以這樣做，比如仰卧起坐。身體平躺在床上，雙腿伸直並抬起，然後再放回原位，但是不要碰到地面，重複進行這個動作，可以減掉贅肉。
