好好睡覺，避免老年痴呆！

入睡難、醒得早，

白天昏昏沉沉、精神萎靡，

根據《2017年中國睡眠質量報告》數據顯示，69.4%的參與調查的中國人存在睡眠問題，67%的用戶深睡眠不足，而且存在年齡越大越嚴重的趨勢。深睡不足會使大腦皮層細胞得不到充分休息，導致健忘、情緒和心態不穩定，不能充分恢復精力，長此以往，機體的免疫力也會下降。

睡個好覺，精氣神好~

沒睡好覺，就昏昏沉沉~why?

人的大腦里有種叫β-澱粉樣蛋白的物質，睡眠不好會促進該蛋白沉澱，加劇大腦損傷。老年痴呆症在病理上主要表現就是腦細胞損傷，β澱粉樣蛋白在大腦過多沉澱。

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老年痴呆癥狀

興趣喪失

患者可能變得消極，缺乏主動性，變得冷漠，長時間坐在電視機前消磨時日或終日昏昏欲睡，對以前的愛好也失去了興趣。

記憶力、計算能力減退

當天發生的事、剛做過的事或說過的話不記得； 計算速度明顯減慢，或簡單的加減也無法完成。

語言障礙

輕者說話啰嗦、內容重複、雜亂無章，重者答非所問，令人無法理解，甚至經常自言自語或喪失閱讀能力。

判斷力思維受損

思維經常出現片段性、大事忽略、瑣事卻糾纏不清，有的則會出現幻覺，如嫉妒妄想、偷竊妄想、誇大妄想等等。

個性和人格改變

多數表現為自私、主觀，或急躁易怒、不理智，或焦慮、多疑。常與發病前判若兩人。

行為和行動改變

如不分晝夜、四處遊走，不講衛生，甚至玩弄便溺；動作遲緩，走路不穩，最終卧床不起，無法自主進食，大小便失禁，終至死亡。

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老年痴呆早期預防

飲食均衡

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

保護視力

眼睛能準確地反應大腦功能的運行狀況，保護好視力能減低患上痴呆症風險63%。

保護頭部免受損傷

65歲前頭部受過創傷的人，患上痴呆症的幾率會增加，所以在參加身體對抗性很強的接觸性運動時，最好帶上防護帽。

積極用腦

與朋友談天、打麻將、下棋等，以便激發腦力，刺激神經細胞活力。

保持樂觀情緒

保持年輕的心態，節思慮，去憂愁，防驚恐，做到有靜無懼，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。

堅持體育鍛煉

如快步走、打太極拳、做保健操或練氣功等，促進神經生長素產生，預防大腦退化。

好好睡覺，有助於遠離老年痴呆哦！

鎖定浙中醫大門診部

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(解放路皮市巷口，杭州香溢大酒店東面)

工作時間：8:00-17:00

周二——周五針灸推拿科夜門診18:00-20:30

周日公益門診18:00-20:00

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