如何保持心理健康
要想成為一個優秀的大學生，那麼不僅應該有好的成績，還應該保持心理健康。
今天我們就來看看如何保持心理健康吧！
情緒穩定
所謂情緒穩定，
就是不要一會兒高興，
一會兒悲傷，
反差太大。
妙
招
1.
笑是營養素
研究證實，笑能降血壓；笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。
2.
「話療」是特效藥
美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上。
3.
朋友是「不老丹」
人們長期獨處會造成巨大的心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，同學們不要總憋在寢室里，要努力擴大生活圈子，多和朋友聚聚，並試著主動向素不相識的同學問好。
4.
寬容是調節閥
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。
5.
淡泊是免疫劑
我們有時可以做到小事糊塗，大事清楚。遇事不妨瀟洒、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於心理健康。
適應能力
很多人都會因為環境或者其他的因素改變而一度精神失常。所以，我們要具有一定的適應能力，隨遇而安，保持健康的心理。
合理處理人際關係
我們一生中會遇到很多的人，很多的事。如果我們不能正確處理好我們的人際關係，我們的生活將會有很多不便，而造成心理的不健康。
加強鍛煉
健康的身體是健康心理的物質保證。想要保持心理健康，就要有一定的運動量，因為運動可以讓人的身體的到放鬆，運動能夠給人帶來快樂！增強體質的同時更有益於身心健康。
鍛煉有很多方法，如均衡營養、保證睡眠、堅持有規律的鍛煉、學會沉思放鬆等，以改善生理機能，增強體質。
傾訴
無論是遇到高興的還是難過的事，我們都應該學會傾訴和交流，將自己的情緒與別人分享，傾聽他人的建議和意見，這樣能讓我們的情緒發泄出來，還能夠得到別人的幫助。
參加集體活動
大學的集體活動有很多。積极參加集體活動，將自己融入到集體中，既能認識更多的新朋友，還能夠鍛煉自己的能力。
讀書學習
讀書可以豐富人的眼界，知道這個世界的陰暗面，也了解了更多的光明面，讓內心變得強大起來。
同時要善於學習，從學習中汲取知識和智慧的力量，全面提升自己的素質和能力，並讓自己的才華在工作中得以最大限度地施展和發揮，如此會不斷產生樂趣，並獲取成就感和滿足感。
多角度想問題
看待問題不應該只站在一個角度，而應該多角度看待問題，這樣更加全面化，細緻化，知道好壞並存，這樣不容易走向極端，對保持心理健康也很有用。
心理健康是關係到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的身體素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，我們的生活才會更加精彩！
編輯：新媒體工作室 王子怡
審核：鮑遠純老師
部分圖文來源於網路
