縱深論述口吃患者的「逃避心理」和「逃避行為」

為了避免發生口吃，口吃患者對一切與他人交往的活動總是盡量採取逃避的方法，這是口吃恐懼症患者的典型癥狀表現。口吃患者的恐懼對象主要是某些任務或人群(場所)。

開始的時候口吃患者還只是逃避這些特定的恐懼對象，後來逐步發展到逃避所有社會交往活動，不參加任何戶外活動，也不參加任何體育鍛煉。長此以往，口吃患者就會形成一種不良的生活方式，這種不良的生活方式必然會導致其心理健康狀況惡化。

實際上，人既有對自我(自身生理和心理)關注的需要，也有對外界事物關注的需要，二者必須保持平衡。逃避社交活動、不參加戶外活動和體育鍛煉，易導致「自我過度關注」，而「自我過度關注」則是心理問題長生的重要原因之一。

逃避社會交往活動。語言是社會交往活動的主要手段，由於對口吃的恐懼，口吃患者往往逃避、拒絕社會交往活動。社會交往活動是互動的，如果你多次拒絕別人的邀請，他們也會自動放棄和你的交往，你的彭宇圈子會變得越來越小。

另一種情況是，口吃患者在交往過程中，往往不願意把自己內心的苦惱告訴別人，不願意暴露自己的不良情緒，更不願意把自己對口吃的恐懼告訴別人，擔心朋友們會看不起自己。結果，你的朋友也不願意把他內心的煩惱和不良情緒告訴你，使你和朋友的交流無法深入，親密關係難以建立，最後悔導致口吃患者內心世界的封閉和個人情緒的壓抑。

實際上，社會交往活動是人們獲得心理支持和產生歸屬感的重要手段，他能提高你的成就感和自信心，使你的精力充沛、情緒高漲。因此，社會交往活動對人的心理健康具有十分重要的意義。

語言交流本來就是一种放松心情的重要方法。諺語有說：「分擔的痛苦是減半的痛苦，分享的快樂是加倍的快樂。」只要你把內心的苦悶、抑鬱和焦慮傾訴出來，你的心情就會變得非常舒暢。

語言交流還能改變你的錯誤認知，從而改善你的情緒。當你獨自為過去的挫敗而憂慮，或者為將來的困難而擔心的時候，你失真的思想就會串聯起來，堆積起來，使你迅速陷入消極情緒中而不能自拔。如果你把這些高速朋友，他會以比較客觀公正的視角來看待你的問題，改變你的錯誤認知，幫助你從消極情緒中擺脫出來。

因此，每當遇到煩惱或陷入消極情緒之中的時候，你都應該找自己的同學、同事或朋友傾訴，把自己的煩惱和憂慮全部說出來，並認真聽取他們的意見和看法。

實際上，社會交往活動是人們獲得心理支持和產生歸屬感的重要手段，他能提高你的成就感和自信心，使你的精力充沛、情緒高漲。因此，社會交往活動對人的心理健康具有十分重要的意義。

語言交流本來就是一种放松心情的重要方法。諺語有說：「分擔的痛苦是減半的痛苦，分享的快樂是加倍的快樂。」只要你把內心的苦悶、抑鬱和焦慮傾訴出來，你的心情就會變得非常舒暢。

語言交流還能改變你的錯誤認知，從而改善你的情緒。當你獨自為過去的挫敗而憂慮，或者為將來的困難而擔心的時候，你失真的思想就會串聯起來，堆積起來，使你迅速陷入消極情緒中而不能自拔。如果你把這些高速朋友，他會以比較客觀公正的視角來看待你的問題，改變你的錯誤認知，幫助你從消極情緒中擺脫出來。

因此，每當遇到煩惱或陷入消極情緒之中的時候，你都應該找自己的同學、同事或朋友傾訴，把自己的煩惱和憂慮全部說出來，並認真聽取他們的意見和看法。

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