這幾種行為最傷腎，身邊最好的壯陽食物，有你愛吃的嗎？

最傷腎的5個日常壞習慣

常常憋尿傷腎

很多人平時一忙起來就根本停不下來，上衛生間自然也就「一拖再拖」，冬天早晨被窩裡暖和舒適，有尿了也不情願去衛生間。其實，憋尿對身體有很多不利的影響，常常憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出體外就容易惹起膀胱炎、尿道炎等。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，惹起腎盂腎炎，甚至影響到腎功用。

飲水過少傷腎

現代人任務忙碌，生活節拍快，很多人常常一整天都顧不上喝一杯水。但如果長工夫不喝水，尿量就會增加，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會添加，很容易患上腎結石，腎積水等腎病。要想腎好，適當多喝水很重要，每天應喝2000-3000毫升水，相當於8大杯水。

飲食過咸傷腎

鹽性味咸，寒，歸胃，腎，大小腸經，具有涌吐、清火、涼血、解毒等多種成效。但吃太多的高鹽飲食會傷血、害肺、損腎、影響皮膚的光澤，容易得高血壓、動脈硬化、心肌梗死及腎臟病。依照世界衛生組織的規範，每人每天吃鹽量以5克爲宜，不宜多於6克。

暴飲暴食傷腎

現在生活條件好了，很多家庭的飯桌上天天雞魚肉蛋，這些高脂飲食不只會誘發高血壓、糖尿病等，還會給腎臟添加擔負。由於暴飲暴食後的食物會在短工夫內需要大量消化液，加重消化器官擔負。假如我們平常吃的太多，超越了身體的需求範圍，最終就會產生過多的代謝廢物。這些廢物大多經過腎臟排出，自然就會添加腎臟的擔負。同時，還會加重腎病患者已有的腎損害。

過度勞累傷腎

平常任務太累，或長時從事同一固定姿態的任務（如運用電腦、開車等），長了就會損傷腎氣，招致腎精缺乏。古代醫學以為，人在疲勞形態下，加上任務、肉體緊張，容易形成抵抗力下降，易引發腎臟損害，呈現腰酸腰痛，下肢、眼瞼水腫，蛋白尿等病症。從臨床接診的急慢性腎炎患者的狀況來看，不少腎炎病人發病與臨時過度勞累有關。

為了夫妻生活和諧，提高性能力，有些人會選擇吃壯陽葯，有的人會選擇健身鍛煉，也有的人會通過食療方法來解決。食療方法也是最為簡便的，而且比起吃藥也更安全，那麼，有哪些食物是有助提升男性性功能的呢？

1、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

2、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

3、大蔥

現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

4、蝦

味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

5、淡菜

淡菜含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。男子常食可強壯身體增強性功能。

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