除了標準正位，也要小心依據自己經驗所設的「正位」

越翻譯，越發現這些文章都好「辯證」。一會和你說不要相信「正位標準」，要相信自己的感受和體驗；一會兒和你說要善用「正位標準」，去找到你的界限；再者又說找到了術語自己的「正位」，但在教授的時候，還要小心自己經驗所設立的「正位」。思路弄得比自己的脊柱還要靈活。

翻譯這篇文章的時候，想到《OMG:Oh My God!（我滴神啊）》裡面的台詞：

主人公問劇中的神：你為什麼創立宗教？神回到：我只創造人類，是人類又創立宗教和種族，年復一年的流傳下來，是因為人們需要它。

主人公追問：但人們應該摒棄諸如此類的宗教。神回道：千萬不要剝奪別人的信仰，你一旦將其剝奪，他們就會轉而把你當成宗教來信奉。

《除了標準正位，也要小心依據自己經驗所設的「正位」》

翻譯選自《你的身體，你的瑜伽》，第二部分，第二章，P218-P219

我們很容易想到：為什麼一位瑜伽老師決定讓他的學生們「尾骨內收」。因為他自己試了，發現當他尾骨內收的時候，他的腰部會感到很舒服。他感覺到自己的核心非常堅固和穩定。於是，他就將這些知識分享給他的學生們。他的意圖是好的，也合乎邏輯，但是他忽略了人的差異性，這會使得他在要求學生尾骨內收的時候，學生對他們脊柱所施的壓力遠大於老師自身習練中所感受到的。

▲不同的髂前上棘（ASIS）和髂後上棘（PSIS）角度。二個骨盆都是中立位，但A/PSIS的角度是不一樣的，（a）是0度，但（b）是21度。同時，也注意到髂棘的高度是不一樣的。

▲尾骨內收能減少普通腰椎曲度。在圖(a)中，我們可以看到0度的A/PSIS和適中的腰椎曲度。在圖(b)，我們看到，21度的A/PSIS髖部，同樣腰椎是平常曲度。在圖(c)中，當(b)圖那位女士試圖要尾骨內收的時候，她的腰椎曲度變直了。

瑜伽老師錯以為：如果某些對自己受用的，也同樣對所有人都受用。教授學生更好的方法是，教授自己已知的經驗，讓學生以同樣的過程練習，但要讓他們自己去感受（在這個過程中）什麼是對他們自己的身體受用的（度）。用正位標準是可以的，畢竟，作為瑜伽老師，不得不說些什麼。但不要堅持以及：這個標準對所有人都是對的。避免教條。建議正位標準，但同時也要建議學生去覺察正在發生的，去評估被提供的標準是否對自己受用。如果這個不受用，請準備好幫學生找到一個更好的方式。

翻譯選自《你的身體，你的瑜伽》，第二部分，第二章，P218-P219

《你的身體，你的瑜伽》系列分享

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已經收到好幾杯奶茶了，

口欲意足了

可是，

新的想法又有了，

於是這個「賞」就還在。

不滿足口腹之慾了，

讓金錢服務更高的能量 ：）

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