做我的羽毛球教練，第3堂課＋免費教學視頻贈送

積木

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陳奕迅 

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第3堂課 體會要點:

1、反手挑球:不要畫個NIKE（掄個圈），而是直接拍子已經在下面（拍頭下垂），由下往上，肩膀和手臂一起動，肘部是頂著天的，拍頭垂下（而不是像我一樣拍子橫著），擊打球時，拍子逐漸調整到正面擊球，肘部不要拉直，也不能到一個部位就屏住（這樣，很容易得網球肘），而是要和肩膀一起往上抬。這樣的話，肩膀其實是會酸的，因為肩膀是有用力的。

2、正手挑球:以下而上（不要畫NIKE），不要拍子橫向自外向內劃，一定要自下而上，拍頭都是垂下地面（不是完全垂直，約15度）的。肘部外展，在身前擊球。揮拍後，拍子收到左肩。

3、高遠球:眼睛側看著球（這樣就說明側身了），打完球也要看著球的運行路線，而不是眼睛漫無目的地看另外一邊。擊球後，左腳指向擊球後的方位。高遠球擊球時手臂是外旋的。

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