高血壓患常吃這5種食物可降壓

芹菜粥，芹菜粥具有平肝清熱，止咳，健胃，降壓降脂之功效，是一道很有利於健康的美食。

醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10~15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

銀耳山楂羹，山楂有明顯的降血壓作用。銀耳是一味滋補而不膩滯的佳品，滋陰潤燥、清腸益氣，搭配具有降壓降脂的山楂，適用於高脂血患者作為日常滋補湯羹。

紫薯，可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的 高血壓患者。值得一提的是，紫薯雖好，但缺少蛋白質和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃。

胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。教授指出，醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

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