懷孕後，晚上不管有多餓，這3種食物孕媽也別吃！

很多女人懷孕之後，都說自己胃口大開，不僅白天吃的多，晚上也不例外，有的時候剛想上床然後就餓了，想起來吃點東西，但是一些食物在晚上是不能吃的，對於媽媽來說真沒什麼好處，說不定吃完你就後悔了。

懷孕後，晚上不管有多餓，這3種食物孕媽也別吃

1.大量牛奶

有的孕媽覺得牛奶，營養又健康，半夜起來泡杯牛奶後就好了，雖然喝牛奶能夠幫助入睡，而且還營養豐富，但是也不能沒有節制的喝，有研究報告表示，牛奶中的鈣質和色氨酸有安眠的效果，如果一旦依賴這些食物入睡，可能就會導致攝入量過多，如果晚上牛奶喝得太多，孕媽半夜起來經常跑廁所反而影響睡眠質量，不是說喝牛奶不可以，而是不要喝的太多。

2.甜食

女人天生都喜歡吃甜食，有的孕媽就連在夜裡也不放過吃甜食的機會，而且有的孕媽覺得甜食更加耐餓，可以補充能量，所以就會吃個不停。但是晚上吃甜食不僅會影響身材而且也不利於健康，半夜吃甜食，那些原本能夠消耗的能量會因為人體轉入睡眠無法消耗，從而在身體中變成脂肪儲存起來，而且睡前吃甜食，血糖值會升高，如果一直保持著高血糖的狀態，對腎臟乃至神經末梢都會產生損傷。

3.太油膩的食物

孕媽在晚上如果經常吃一些太油膩的食物，會影響睡眠，降低睡眠質量。如果睡不著還會影響腸胃，引起導致便秘，如果孕媽實在太餓了，可以選擇吃一些清淡的食物，少量進食，吃完後等一段時間消化一下再睡覺。

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