孩子的3個表現說明在長個，快看看你家娃有沒有

有人說，一白遮百丑，一丑毀所有，對於孩子的身高是許多家長關心的重點，孩子成長的過程中，會遇到兩個生長的「黃金期」，嬰幼兒時期的快速增長階段，還有就是青春期的時候，抓住孩子身高猛長期，孩子的哪些表現是長個的「預告」呢？家長可以做哪些幫助孩子快快長個子呢？一起來學習吧！

1. 有「生長痛」

生長痛多因孩子活動量相對較大，長骨生長較快，與局部肌肉筋腱的生長發育不協調，導致了生理性疼痛的發生。孩子生長痛通常會發生在夜間睡覺的時候，疼痛會比較明顯，會有小腿疼痛，膝蓋疼痛等表現，如果孩子沒有受傷或者其他疾病，可能就是生長痛引起的疼痛，如果是病理性疼痛，會在活動時疼痛加重，但休息時疼痛減輕。這時，就不能疏忽大意，要及時到醫院檢查治療。

如果孩子因生長痛引起的不適，家長可以用熱毛巾進行熱敷疼痛部位，或是輕柔按摩，減少活動量，補充營養。

2. 飯量增加

孩子生長發育需要充足的營養供給，而在身高發育猛漲期更是對營養需求更多，所以這時候孩子可能會有消化變快，胃口很好，飯量增加的情況，家長要根據孩子的生長發育，及時調整孩子的飲食習慣，保護孩子的腸胃，避免出現暴飲暴食，如牛奶，豆製品，雞蛋，海魚，蔬菜，水果等均衡飲食營養攝入。

3. 變得多眠

有的孩子在身高發育期間會變得很貪睡，如果孩子日常活動精神狀態佳，排除孩子生病引起外，就是孩子身高發育的信號，孩子生長發育需要充足的睡眠，所以有的孩子會變得愛睡，家長要養成孩子良好的睡眠習慣，晚上早睡覺，因為夜間是生長激素分泌最為旺盛的時候，所以早睡能夠幫助進入深度睡眠，促進生長激素的分泌，除了保證孩子良好的睡眠質量，為孩子提供均衡的飲食營養外，也要讓孩子養成多到戶外活動的習慣，不但能夠提高免疫抗病力，更難促進骨骼的發育，達到增高的目的。

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