懷孕期間多吃這3種健腦菜，促進胎兒大腦發育，美容養顏少生病

懷孕期間孕媽咪的健康問題是全家所有人最在意的話題，因為孕婦是要像皇后一樣小心伺候著，孕婦無論是從飲食還是身體上都會發生巨大的變化，孕期的飲食禁忌各位孕婦一定要了解，今天小珊給各位孕婦介紹3種健腦菜，對孕媽咪和胎兒都有好處。

一、適合孕期吃的健腦菜

1、西藍花

西藍花被譽為蔬菜皇冠，無論是孕婦還是新生兒吃它都有很高的營養，西藍花富含人體所需的各種營養物質，孕婦多吃它可以促進胎兒大腦發育，讓寶寶出生以後聰明健康，西藍花中的微量元素可以增強胎兒和孕婦的免疫力，讓寶寶少生病。

2、西紅柿

西紅柿被稱為5月份的黃金蔬菜，因為西紅柿這個季節的最好吃，無論是糖拌還是炒雞蛋都是營養豐富不會流失營養成分，當然西紅柿拌糖孕婦要少吃，妊娠期糖尿病很危險，孕婦可以炒著或者做湯，這樣吃可以美容養顏，並且吸收更多的營養。

3、洋蔥

洋蔥被譽為孕期遠離疾病的靈魂蔬菜，多吃洋蔥可以排毒幫助孕婦通便，洋蔥中的鉀、鐵和鈣等微量元素有助於胎兒大腦發育。

以上是小珊介紹的適合孕期吃的3種蔬菜。為了腹中寶寶，趕快動手補起來吧。

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