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氣血好身體才會好,這3種食物補血,比紅棗的功效高!

氣血好身體才會好,這3種食物補血,比紅棗的功效高!

氣血對一個人作用極大,氣血好身體才會好面相才會好,尤其是女性,因為生理結果問題很容易缺血,因此一定要做好補血工作,首先可以從飲食上來進行,要了解吃什麼能補血,此外還需要選擇其他補血方法。

桑葚

桑葚是桑樹的果實,味道比較甜,屬於寒性,但是卻可以達到滋補肝腎以及補血養顏的效果,因此當一個人出現腰膝酸軟以及津虧血少的情況下可以多吃一些桑葚,多吃桑葚不僅能補血,還可以讓服用者面色紅潤,對發質也有一定好處,因為在桑葚當中含有豐富的維生素,此外含有的鐵元素、磷元素都是非常豐富的。多吃一些桑葚,桑葚可以讓人的皮膚變得細膩,此外還可以有效治療胃部的炎症。

黑糯米

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。女人時刻要珍愛自己,先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!

龍眼肉

這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。龍眼肉為補養佳品,食療葯膳中常加入龍眼肉補養身體、滋潤氣血,是人們最常見的補血食材。

氣血好身體才會好,這3種食物補血,比紅棗的功效高!

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