萬物華霧曰蕃秀 陽氣在外內應心——話立夏

小編導讀

一轉眼，春天已經過去了……

今天是夏天的第一天——立夏。肥肉還沒有減下去，夏天就猝不及防地來了，是不是很心塞？不過比起減肥，更重要的是要知道立夏節氣我們的養生習慣該怎麼調整。來，看正文，帶大家舒舒服服進入長夏——

立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始更是；太陽到達黃經45度時交立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

立夏

《月令七十二候集解》：「立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。」

在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。這個季節會出現心率加快、汗液外泄、胃腸病多發、易患熱中風以及痱子、腳氣、濕疹、汗斑、黃褐斑等，因此養生顯得更加重要。

《素問·四氣調神大論》日：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄。若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

《素問》將夏季氣象的特點用兩個字來形容，即「蕃秀」。什麼是「蕃秀」呢？就是茂盛、華美的意思。天地間的萬物都在旺盛地生長，呈現一片繁茂的景象，並開花結果，生物的變化達到最高峰。天熱、地濕，萬物在收穫，這就是夏季的特點。人們在這個季節里，會出現幾個生理上的變化，一是氣血運行旺盛，人的脈象也會變得洪大有力；二是津液外泄，汗出得較多；三是氣溫的變化與心相應，因為夏季是心臟主令的季節。在這種情況下，人們為了適應外界環境的變化，應當晚一點睡覺，早一點起床，不要厭惡陽光，要讓體內的寒氣得到外泄，多到戶外活動，這是夏季養生所應遵循的。違背它，就會傷及心臟，因為夏季是與心氣相通的。夏季不能很好地養生，傷及人的陽氣，到了秋季陽氣也不能收斂在內，外寒就會循脊膂而入於體內，這樣就會發生瘧疾，到了冬天就會患重病。因此，不可忽視夏季的養生。

立夏曬太陽

可是，到了夏天，太陽就不那麼招人喜歡了，人們都喜歡躲在屋子裡吹空調。即便出門，也打個傘，愛美的女士還要塗上防晒霜。

夏天的這種熱其實是有利於動植物的生長和發育的。人也是一樣，我們人體的陽氣，也就是我們所謂的活動力，都來源自於太陽。所以，夏天呢，我們還是建議大家，選擇適當的時機，選擇適當的時間，去接受陽光的普照和恩賜。

曬太陽的方法，我們建議大家把頭遮住，晒晒後背，這樣可以鼓舞和振奮人體內的陽氣，把自己體內陰寒的邪氣驅除出去。所以，很多人曬太陽以後會打噴嚏，流出清水一樣的鼻涕，有人還會流眼淚，其實這都是在排出陰寒凝滯的東西。還有人曬太陽會覺得腹內發熱，肚子里咕咕響，這都是推動人體氣血運行的結果。

立夏吃雞蛋

「立夏吃蛋」的習俗由來已久。一種說法是，古人認為，雞蛋溜圓，象徵生活圓滿，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日平安。「立夏吃了蛋，熱天不疰夏」，很多地方都有吃「立夏蛋」的習俗，是說立夏吃蛋能預防暑天常見的食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。

也有一種說法：立夏吃東西最補，吃一枚雞蛋相當於吃一隻雞。立夏後，農事開始繁忙起來，人容易疲乏。吃紅棗雞蛋，是為了補充體力。這個說法，倒是和中醫理論契合。中醫學認為，雞蛋性平、補氣虛，有安神養心的功能。以前生活條件不太好的時候，紅棗雞蛋很難吃到，吃一個立夏蛋，既是辛苦勞作前的犒賞，也是對平安和豐收的企盼。

由於雞蛋不傷脾胃，一般人都適合，所以哪怕是有高血壓等慢性病的人，立夏吃雞蛋也是有益健康的。

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