作為一名孕婦，到底該不該健身，了解這2點以後你就明白了

很多寶媽都會想在孕期的時候鍛煉鍛煉身體，好讓自己的身體素質能有一個有效的提高，但是她們又害怕自己一旦運動強度過大從而導致胎兒流產，所以她們會很困擾，況且這個時候寶爸就很有可能不允許她們健身鍛煉，以一種大男子主義的精神只准你在家裡躺著。

這就會導致原本就困擾的寶媽們更加迷茫，那麼孕期媽媽真的可以健身嗎？或者說真的適合健身嗎？真的有必要健身嗎？真的應該健身嗎？那麼接下來我就會告訴大家，到底寶媽在孕期應不應該健身？

一，瑜伽能讓人身心愉快

瑜伽屬於健身的一類，孕期做做瑜伽鍛煉可以說是好處多多的，它能讓寶媽更容易在孕期有一個好的身體，更能讓她們孕期生活愉快，同時瑜伽還能很好的讓人減少壓力，要知道壓力是特別磨人的，很多時候都是壓力把人壓的喘不過氣來，所以說孕期媽媽沒事兒做做瑜伽還是有很多好處的，這個時候我提議寶媽們多做做瑜伽。

另外，孕期的時候寶媽的身體是最差的，她們往往禁不起風吹雨打，所以一定要好好的保護她們，為此她們也要有很好的自我保護能力，那麼健身其實就能幫助她們有一個很好的身體素質。

二，低強度健身訓練

在我們已知的健身方式之中，有一種是適合孕期媽媽做的運動，那就是低強度訓練，低強度訓練主要是慢跑等等，在這裡不向大家多做介紹，我要說的是幾乎所有低強度的健身運動都是適合孕期媽媽的，但是一定要注意，在我們做低強度訓練的時候一定要剋制自己的動作，不能做太久，也不能做太多滴強度訓練。

我們還必須要知道的是，孕期媽媽在健身的時候，在做低強度訓練的時候，都要注意用力要小心，不要因為自己那個地方疏忽了而導致受傷，孕期受傷是很致命的，因為不但自己很難康復，更嚴重的話，可能會導致胎兒流產。

最後，看完了上面這些，我相信大家也知道了孕期健身的利與弊，那麼我們既然知道了利與弊，就可以做出自己想要的答案了，在這裡我建議孕期媽媽可以做少許健身動作，但是千萬記得不要做高強度的健身運動，因為孕期媽媽們不適合做高強度的運動。

另外，不做健身運動也好，我推薦孕期媽媽在家多做瑜伽，這樣可以使心態變得更輕鬆，最後，希望所有媽媽們孕期安全。

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