鯽魚豆腐蘆筍粥,明目健脾,比起白水煮粥好吃百倍
健康
05-06
鯽魚豆腐蘆筍粥
平時有媽媽會說,寶寶不愛喝粥怎麼辦?不加鹽沒味道怎麼辦?其實很多時候,我們在熬粥的時候會建議加點湯底,這樣可以讓整碗粥的口感都有所提升。
今天給大家分享的這款粥,用了奶白的鯽魚湯,非常美味。而且寶寶喝鯽魚湯補充蛋白質促進大腦發育,還能明目健脾、促消化。蘆筍又是蔬菜之王,適量食用提高免疫力 ,給鯽魚豆腐湯增添清爽的口感。
適合9個月以上的寶寶。
材料準備:
鯽魚3條,豆腐兩塊(最後只用一塊),蘆筍適量,薑片適量。提前清洗乾淨所有食材
步驟:
1、鍋里加入少量植物油,放入鯽魚煎到兩面黃,然後倒入開水和薑片,大火煮開
2、煮開後轉小火熬13分鐘(具體時間按實際情況調整),熬到湯白的程度
3、蘆筍切碎,豆腐過水切小塊,鯽魚湯過篩,留下湯底。檢查下湯底有無魚刺
4、把鯽魚湯和豆腐放入鍋煮沸
5、湯煮沸後加入提前煮好的白粥
6、粥變得稠後加入切碎的蘆筍煮一會即可
7、煮好,開吃!
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小編的工資就漲五毛!
謝謝大家啦~
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