吃它營養價值高，能助你擺脫乳腺增生，讓你一身輕鬆不是夢！

吃它營養價值高，能助你擺脫乳腺增生，讓你一身輕鬆不是夢！

飲食與我們的身體有著密切的聯繫，乳古人所說的「病從口入」也是有一定的道理的，那麼要想通過飲食預防乳腺增生，應遵循一定的營養飲食原則：堅持低脂、高纖維、鹼性食品的膳食習慣，避免外源性激素過多的攝入，改善生活方式。日常的飲食對病情難否快速恢復也有著很大的影響，因此對於乳腺增生患者來說日常一定要注意科學飲食，學會拒絕不利於身體恢復的食物。以下就是九大類不適合乳腺增生患者食用的食物。

1、絲瓜炒蛋

絲瓜炒蛋：絲瓜250克，雞蛋150克，大蔥適量。將雞蛋加少許精鹽攪打均勻；絲瓜去皮切塊；鍋內加油燒熱，下蔥段熗鍋，放入絲瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精鹽攪勻，淋入香油，撒入味精即可。

醫中絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有清熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡的功效。現代研究發現，絲瓜中含有一種干擾素誘生劑，可以在人體內催生干擾素，因此具有很好的抗癌作用。

2、海帶拌紫甘藍

做法：干海帶泡發切成細絲，放入開水中焯一下水，盛出備用。紫甘藍切絲備用。黃瓜洗凈從中間切成兩半，然後再切成薄片備用。紫甘藍跟海帶，香菜，醋，生抽，麻油，一起攪拌均勻。最後將黃瓜鋪在盤底，將拌好的海帶擺盤即可。

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。

3、豆腐腦

豆腐腦是將豆漿濃縮，全部加以凝固製作的。不會隨丟棄的廢水丟失營養素，可以說是非常合理。因其鈣的含量多於豆漿，因此又被為健身豆腐。 豆腐腦性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。豆腐腦中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」。增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

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