網友效仿女星喝水減肥，真的瘦了 第三點最為關鍵！
夏季來臨，是否對自己的身材感到不滿，很多人都知道喝水可以減肥，排毒，那麼如何喝水才能把減肥的效率提高到最大呢?下面就介紹相關的喝水知識給大家，希望能夠幫助大家科學有效的瘦身哦!
正確喝水時間：
1、起床喝一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒。
2、每頓飯前半小時喝一杯水，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。
3、飯後兩小時喝250-400毫升的水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感。
4、全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水，要小口慢慢補充水分。
5、無論再熱的天氣，也不能喝冰水。保持體內溫暖、血氣充足暢通才是瘦身之根本。
6、平時喝水也最好細水長流。但在便秘嚴重情況下，可以猛喝幾大口溫水，對刺激腸道幫助排便非常見效。
明星都效法的一天喝水減肥法：
清晨起床喝水：清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數極高!
餐前喝水減胃口：每餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水。餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。
下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
很多人都知道，減肥期間多喝水可以幫助排毒，加速脂肪的燃燒，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖，所以喝水也要喝對時間，不要盲目喝水，那樣只會危害我們的身體健康!
