感冒了，喝薑湯真的管用嗎

雖說最近天氣轉暖，但仍有不少人受感冒的困擾。頭痛、鼻塞流涕等癥狀，影響了大家正常的工作。吃感冒藥以後又會出現打盹的情況，癥狀較輕的話可以喝生薑紅糖水，生薑有明顯的解熱、抗菌及消炎作用，對感冒引起的發熱、鼻塞有輔助治療作用。

當然平時提高免疫力是關鍵，多吃一些富含蛋白質、鐵、維生素A、維生素C的食物，如牛奶、新鮮的水果、蔬菜、雞蛋、魚類及肉類等。還要保證充足的睡眠，良好的睡眠，有助於提高我們的自身的抵抗力，晚上不要遲遲不睡，盡量在十點以前入睡。

堅持鍛煉，這樣可以增強體質，運動還有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統，可維持大腦充足的血液供應，改善神經系統的調節功能。大家在緊張的工作之餘，不妨選擇選擇健步走、慢跑、游泳、乒乓球、健身操、廣場舞、騎自行車等運動，最好每天1次每次不少於30分鐘。看似簡單的運動，只要堅持下來，卻是強身健體的法寶。

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