平板支撐為什麼會抖
相信不少人都做過平板支撐這個運動，但是也有不少人出現過手腳發抖等問題，然後就感覺自己支撐補下去，那麼，這又是什麼原因導致的呢？我們應該如何解決這個問題呢？聽小編來教教你吧。
方法/步驟
力量不足，說的直白一點就是我們的肌肉不夠發達，這樣就導致力量不足，一般來說，我們經常鍛煉後，我們的肌肉就會很有力量，有時候會充血，充血的時候，肌肉裡面會有一種膨脹的感覺，這也是我們的肌肉內部在給我們提供力量的狀態。
缺少鍛煉，如果我們在生活中很少運動，也會發生這種問題，因為這種運動的特點就是肌肉會達到相對靜止或者等長收縮狀態，所以，這裡要藉助神經系統，而如果我們平時訓練比較少，這樣就會導致肌肉裡面的經絡不夠通暢，這樣就會缺乏實際力量。
太過緊張，在運動中，我們需要保持平和的肌肉舒張模式，不能夠太過於緊張，太過緊張就會導致力量用的比較多，這樣就會出現一下子就堅持不了的地步，容易引起手腳發抖，因為本身力量就已經用完了。
正確認知，對於手腳發抖問題，這是一個正常的狀態，我們也不要往生病方面去想，這說到底還是由於我們的力量不足，需要通過各種力量訓練增加我們的力量，這樣就不會在運動中發生手腳發抖的問題了。
繼續問題，關於手腳發抖後我們是否再次運動，這裡還是建議大家視情況決定，如果我們感覺手腳太過於疼痛，我們可以坐下來休息一下，如果沒有很大的疼痛的感覺，我們還是可以繼續運動的，但是我們得控制自己的運動時間，不能太長了。
訓練須知，在做平板支撐的時候，我們需要一個好一點的平板，這個是首要前提，同時在運動的時候，我們的身體是要呈筆直的狀態，如果我們感覺自己力量足夠，我們可以適當提高手臂的高度，這樣就可以增加一點難度了。當然，如果我們手腳有傷的，建議不要做這種運動了。
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注意事項
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