60天從150斤到123斤，最簡單的方式也是最快的，你也可以

以下是我的減肥心得，希望可以幫到肥胖困擾寶媽們：我之所以把這些方法公布：是因為我覺得任何時候都不要放棄自己想要變美的心。

我從小到大都是一個瘦子。上學的時候我一直保持著102-105的體重到了30歲之後體重到了150斤。懷孕的時候家裡人都開心，生完孩子後只有自己知道其中的痛苦和被孩子帶來的腹部的。

為了減肥我什麼方法都用過了甚至連續一個月晚上幾乎不吃的經歷。瘦是瘦了還是比較煎熬和難受的導致便秘和大姨媽的不準時，老公說你最近怎麼老了好多呢？ 偶爾的一次機會遇到了一個減肥的朋友他給我說：減肥需要健康的方式，不要用別人的方式在自己的身上試奧。 我一下子明白了，減肥的時候一定是以健康為原則， 其他都是次要的 。

開始的時候還不適應，後來感覺還不錯，經過我的努力兩周的時間我就瘦了8斤的體重，主要是腰圍也瘦了好多，我好開心。繼續跟著老師一起瘦身。主要是在減肥的時候老師幫助我調理便秘還有生理期的不準時，慢慢的氣色也好了很多，感覺整個人都不一樣的。減肥的方式對了，你感覺一切都對了。

老師會經常會告訴我減肥的誤區，老師說就是因為有太多的誤區導致減肥屢屢失敗並反彈，是因為我們沒有減肥的體系，不知道自己的身體規律是什麼樣子，該用什麼方式去健康的健康減肥。

很多人在減肥的時候不吃早餐，對不對呢？ 早上是代謝最高的時候，早餐可以加速我們的代謝，提供我們的能量。 到底早餐怎麼吃呢？

1、早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利於消化吸收；

2、不能空腹喝牛奶，對於腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很容易患高血壓和冠心病 可以喝豆漿或者是吃好了東西之後喝牛奶

3、麵包選全麥的，因為麥麩中含有大量的B族維生素還有纖維素。

最後告訴大家減肥中最重要的三個原則：

1.無油或極其極其少的油、少鹽、 少糖

2.拒絕豬肉 大推雞胸肉、 拒絕麵包、甜食和薯片等零食啦

3.學會拒絕 學會選擇 學會控制你自個兒

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