每天堅持這樣吃，有效幫助你減肥！減肥食譜了解一下

在這個以瘦為美的時代，減肥成了幾乎所有女生的必修課程。今天就和大家分享一個幫助減肥的食譜。

每天堅持這樣吃，有效幫助你減肥！減肥食譜一起來了解一下吧

早餐，起床後先喝一杯天然蜂蜜水，一個山芋，一片全麥麵包+一勺天然牛奶提取的黃油。

午餐，一碗去掉油的雞湯或者肉湯，一勺米飯，水煮蔬菜，一條清蒸的魚，每一口都細嚼30下以上。

晚餐，一杯天然蜂蜜水，或者一杯去脂牛奶。 一個煮雞蛋

蔬菜肉類，可以隨意變換，即便是減肥身體的健康還是要擺在第一位的。需要提醒的是蔬菜盡量水煮，清蒸，油越少越好哦！

當然任何減肥不是光少吃就可以了，堅持運動和鍛煉身體也是必不可少的。運動才能讓我們的身體線條更有型和好看。減肥最重要的就是堅持，所以為了苗條的身材一定要堅持住啊，各位小仙女。

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