品位人生，你需要知道的幾件事

《無問西東》里的一句話說：人把自己置身於忙碌當中，有一種麻木的踏實，但喪失了真實。

想想我們很多人都是這樣，只一味盲目地往前走，日子過得很累，卻不知道自己想要的到底是什麼。

要找到真實的、踏實的自己，找到前行路的方向，其實並不難，但前提是，你要做一個自律的人，要成為更好的你。

你若盛開，清風自來。

從現在開始，這幾個好習慣，請逼自己養成。

關於健康：

享受早晨8－9點的陽光，吃早餐。保證足夠的營養攝入。一天之計在於晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。

在食譜里添加雜糧和蔬菜；控制鹽的用量；起床後先刷牙，再喝水；一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘 ；每周至少吃一次魚。

遠離可樂等碳酸飲料；不喝久煮的火鍋湯 ；飯前吃水果勝過飯後 ；喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆 。

關於運動：

選一項喜歡的運動並且堅持下去；跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條。

10層以下，不乘坐電梯；每三個月改變一次你的健身菜單；每天運動半小時，而非周末運動3小時。

邊看電視邊做柔軟體操；經常散步；睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康；運動後休息半小時再入浴。

關於常識：

浴室保持乾燥，防止黴菌滋生；沐浴不超過10分鐘；用溫水刷牙，同時刷刷舌頭； 不用塑料器皿盛裝熱水。

定期清理冰箱；使用抽油煙機；晚餐時關掉電視機；盡量避免使用厚絨布窗帘；殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間。

用天然的花香或果香代替芳香劑；冬天居室里的加濕器使用純凈水；頭髮沒幹時，別急著入睡。

關於生活：

喜歡的東西自己努力買，不要指望別人送；寂寞的時候，不要聽慢歌，懷舊或者膩死在網上，站起來做運動或者去找朋友八卦。

收到甜言蜜語的簡訊，記得微笑，然後刪除；想吃餅乾前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。

少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少說多做，少懷舊多憧憬；減肥是為了更美好的人生。要是因為減肥而失去了生活的樂趣，不如放棄。

每天樹立小目標然後努力實現；堅決不買大一號的衣服，不給自己肥胖的空間；吃下去的就堅決不再吐出來，所以吃之前要想清楚。戀愛也是；生日、聖誕節、情人節，記得買禮物送給自己。

想辦法努力賺錢，而不是如何省錢；內衣一旦出現破損，決不再穿，立即扔掉。

記得自己的錯誤並想辦法彌補，但永遠不要責怪自己；憤怒的時候數到30再說話；做好防晒，但記得適當地晒晒太陽，心情也會進行光合作用。

狀態低靡的中午不如睡覺，遇到低谷就放自己大假；真正看中的東西就買，不要借錢。真正喜歡的男人就追，量力而行。

可以淘便宜的衣服，但記得自己的品位比這個價位高；桌上的護膚品永遠比化妝品多，貴，好，對於女人來說外養不如內調。

可以不認同和你不一樣的觀點，但要學會尊重。

自律的生活改變的不只是內在，還有你的外在。

作者/編輯：小螢，喜歡美文，還喜歡分享。轉載請註明公眾號：讀雨女子（ID：gh_ecb55d027cae）授權

圖片來源於網路

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