3種食物最堵血管，而你卻一天都離不開

如果在平常中不注意個人的飲食，經常吃高脂肪或不容易消化的食物，導致血壓偏高或者血管堵塞等異常的表現。大家要盡量避免一些對血管有害的食物，可以多吃蔬菜和水果，促進血管的疏通。

哪些食物容易造成血管堵塞？

1、高油高鹽高糖食物

由於工作的關係，很多人都需要在外面吃飯，餐廳里的食物比較多油和糖，如果經常吃這些食物，對腸胃不健康，也會增加血管里的脂肪，出現血管堵塞。所以大家要盡量避免到外面吃飯，如果吃了太油膩的食物，應該要及時喝水，清理腸胃的油膩殘留物。

2、難消化的食物

為了能夠有效預防血管堵塞的癥狀，大家平常應該以容易消化的飲食為主，多吃蔬菜水果，不要吃難消化的食品。如果經常吃很難消化的食物，常常會導致腸胃受到擠壓，增加腸胃和消化系統的負擔，血管收縮變慢，黏稠度增加，引起血壓升高。

3、盡量避免甜食

甜食具有比較高含量的糖分，容易在體內中轉化成脂肪物質，導致肥胖。如果不及時消化的話，脂肪還會擠壓血管，引起血壓升高，動脈硬化，而且常常會附著在血管壁上，引起血管堵塞。為了盡量避免血管堵塞，大家應該控制甜品的攝入量。

哪些食物能疏通血管？

1、蜂蜜

蜂蜜具有多聚糖、酶及硒等營養素，可以提升新陳代謝的效率，促進人體的吸收，讓衰退的組織功能器官逐漸恢復，血管更加疏通，大大減少堵塞物。另外，蜂蜜還能益智健腦，預防大腦衰退。

2、蘆筍

蘆筍含有豐富鈣、磷等礦物質，有助於降低血脂和膽固醇，避免血管硬化和堵塞。同時蘆筍富含蘆丁，能夠降低血壓，改善心血管功能。

3、枸杞子

枸杞子富含亞油酸、亞麻油，能夠與抵抗動脈粥樣硬化，預防多種心血管的疾病。而且還可以清除腸胃的有害物質，避免出現血管變堵的情況。

4、姬松茸

姬松茸含有豐富的核酸，可以軟化血管，清除血管內的附著物，也能夠有效預防高血脂和心血管的疾病。

5、大豆

大豆含有豐富的卵磷脂，能夠有效的清除血管內的硬化物質，從而預防各種心血管的疾病，而且還可以防止肝硬化和脂肪肝等等異常的肝臟疾病。另外大豆還可以清理壞膽固醇，降低人體的血壓，疏通我們的血管。

上面介紹的內容就是會讓血管變堵的食物以及一些疏通血管的食物，希望能幫助大家更好的調節自身的飲食，避免讓血管堵塞而出現心血管疾病。

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