運動腕錶的那些事

因為新買了一塊 Garmin Vivoacitve 3，最近開始重新關注起運動腕錶的事情了。

最早關注運動腕錶、手環大概還是在兩三年前，當時 Apple Watch Series 1 該還沒上市，Garmin 剛推出搭載 Mio 腕式光學心率感測器的 GPS 跑表 FR 225，國內的馬拉松大熱，運動碼錶大行其道。

也就是在那個時代的前後，便宜得驚人的小米手環 (第一代) 騰空出世。即便是我這種不經常收禮的人，也收到了好幾塊小米手環，要不是婉拒，估計還會收到更多。

Brands 廠商

當年那些中產 icon 的運動腕錶有 Pebble、Jawbone、Fitbit 等。如今只剩下 Fitbit 一家還健在。其它的要麼相互收購，要麼自己消逝。

在當年就被寄予厚望的 Apple Watch 不用說，至今仍是全球最暢銷、佔有率最高的智能手錶。

原本就是專業運動數碼產品廠家的 Garmin，在非專業消費者之中已經打下了深厚的基礎——發布了大量的作品，從 Forerunner 系列到 Vivo- 系列。而它的競爭對手——另一家專業運動手錶廠家 Suunto 則在近期開始進軍非專業消費者市場。

一些曾經發布過運動手錶的廠商大多已經停產，轉而和現在健在的運動手錶廠商合作。比如 Adidas 和 Fitbit 聯名推出 Fitbit Ionic Adidas Edition，Nike 和 Apple Watch 聯名推出 Apple Watch Nike+.

Fitbit 官網

Apple 官網 | 細節滿分：模特腳上穿著 Nike React

發布了眾籌產品的矽谷廠商中有 Moov 等。最終 Moov 還是活下來了，其它不少已經銷聲匿跡了。

有國產廠商揚言要通過低價策略打爆蘋果表，但 AW 還活的好好的。倒是國產廠商里，只有 TicWatch 和華米兩家還在不斷發布新產品。

Design 設計

智能手錶的設計，最驚艷的還是 Apple Watch. 在 AW 一代之前，我從來沒有見過如此輕薄又功能強大的智能手錶。

直到今天，也甚少有手錶能與 AW 媲美，不是太笨重就是功能差強人意，就算都盡如人意，屏幕也遠不如 Retina 那般優秀。更有甚者，比如 Fitbit Versa 的外觀，讓人懷疑是不是直接用了 Apple 的草圖。

Coaching 指導

幾年前在 YouTube 看數碼視頻時偶然看到 Moov 的安利。不同於 Garmin、Fitbit 或 AW 的產品形式，Moov 除了擁有 Recording 的功能，還能提供 Coaching 的功能。我後來一直很想買一塊 Moov Now 來試試，並最終從美國購得一塊寶藍色的 Moov Now，由於沒有時間顯示的功能，現在已經不再是用了。但產品本身的亮點還是很多的，以後有時間單獨介紹。

前段時間看到芬蘭廠商 Suunto 出的 Fitness 3 將自己的訓練指導功能說是 7*24小時私教、AI 智能教練，才想起了 Moov. 一看 Moov 官網，才發現他們也說自己是 AI Coaching (一點都不 humble, lol). 要說鼻祖，還是 Moov Now 更鼻祖一點，畢竟人家幾年前就有這個功能了，這幾個品牌都多少年後了。

Moov 新官網

Suunto 官網產品界面

Sensors 感測器

Apple Watch 是為數不多同時搭載紅、綠兩套光學心率感測器的智能腕錶，後來的許多廠商大多隻使用綠色一套。最近有新聞說 Apple Watch 幫助拯救了一位女青年的生命——她發現自己的靜息心率異常高，並最終確診為慢性腎臟衰竭。之前也有看到 AW 的用戶發現自己的靜息心率異常，前去就醫發現肺栓塞的案例報告。

除了心率感測器，Jawbone 引入了皮電指數感測器，Fitbit 在最新的兩款產品中引入了血氧飽和度感測器，但用戶暫時無法查看數據。

我曾經非常喜歡的 Microsoft Band 號稱搭載了多達11款感測器，除了傳統的加速度計、光學心率感測器外，還有高度計、紫外線感測器和溫度感測器等。可惜微軟手環已經宣告停產。

Sports 運動功能

俗話說「戶外頌拓，路跑佳明」，在專業數據方面，這兩個廠家具有絕對的優勢。我曾是佳明第一代光學心率 GPS 跑表 FR 225 的忠實用戶，當時 Garmin 還沒有自己的光學心率感測器，使用的是 Mio 的感測器。

佳明比頌拓更早進入大眾市場，從低端 Forerunner 到 Vivo- 系列，無不透露著 Garmin 對於非專業消費者的關注。如今，Garmin 的高端 FR 也日益親民，不少專業腕錶也可以兼顧時尚和運動專業性。

Vivoactive 3 的騎行準備界面

不過，不同價位和型號的手錶支持的數據種類仍有較大差異，尤其是完賽預測時間、恢復時間、進階和高階跑步動態 （垂直步幅比、左右觸地平衡、騰空時間）以及 Connect IQ 應用支持等配置。Garmin 最綜合的旗艦腕錶是 Fenix 5 系列（包括 Fenix 5S/5/5X），在此之上還有潛水和航空腕錶。

在專業運動數據方面，Apple Watch 和 Fitbit 顯得非常遜色。只提供速度 (Speed)、心率、時間等非常 primary 的數據，甚至在某些運動種類當中不提供配速 (Pace)，更不要說步頻 (Cadence)、VO2 Max、FirstBeat 演算法等數據。而且對運動種類的支持也非常糟糕，在戶外、cardio、重訓、水上運動方面幾乎毫無進展。

國產廠家的領頭羊華米 Amazfit 的運動手錶只有跑步功能相對持平 AW 和 Fitbit，遠不如佳明的進階和高階跑步動態。之前在某個 YouTube 評測中，還看到 Amazfit 2 在力量訓練中的心率感測器數據嚴重不實，與對比的 Fitbit 腕錶相差超過50個bpm——已經完全無用。當然，價格確實很誘人。

如果是專業運動員或資深運動愛好者，應該選購 Suunto 或 Garmin 的產品。

Daily 日常監測

在日常監測方面做得最好的還是 Fitbit 和 AW. 其實 Jawbone 做的也很不錯，但可惜它已經不在了。

AW 的三環可視化目標是非常實用的，包括移動 (Move)、鍛煉 (Exercise) 和站立 (Stand) 三個目標。比單純的步數目標要合理得多。

Apple Watch - Close Your Rings

佳明在汲取了諸多經驗之後，終於加入了中高強度活動時間的功能。加上原有的 Move IQ、久坐提醒和步數計算，也沒有被 Apple Watch 甩下太遠。

作本文時，我還收到了手錶上的久坐提醒。內圈的紅色半圓就是佳明的提示。

此外，許多腕錶都有呼吸指導功能，有助於緩解壓力。

Vivoactive 3 的呼吸指導課程

睡眠監測方面，Apple 至今還不支持原生睡眠監測。不過也側面反映出睡眠監測的意義不大：在過去的幾年中，睡眠監測受到了許多專業人士的質疑。稍顯光明的是，隨著光學心率技術的普及，手錶（手環）睡眠監測數據的可信度、價值和意義或許有所提升。Fitbit 在 Ionic 和 Versa 上新增的血氧飽和度感測器更是號稱要監測出睡眠呼吸暫停 （即俗稱的打鼾），但至今仍未實現 （或許是因為準確性和 FDA 要求的原因，即使實現了也暫未推出）。

Applications 應用

一塊手錶好不好，不僅在於手錶本身的設計、感測器、演算法，還在於它是否能有效地整合這些數據。就像 Coaching 為什麼被視作是下一代可穿戴設備的發展趨勢——人工智慧能更有效地改善人們的生活方式、幫助人們提高健康水平。

就使用來看，Apple Watch 的第三方應用程序商店是最好用的，Fitbit 和 Garmin 稍顯遜色，別的廠商大多不提供第三方應用下載。對於數據的整合方面，Apple 依託 iOS 天然的褥羊毛特性，可以獲得別的應用的數據，並有效整合，非常好用。Garmin 和 Fitbit 則各有欠缺，或許是因為沒有更高的許可權。在 UI 方面，國外品牌（包括 Suunto）普遍優於國內品牌，可謂是「賞心悅目」。

Future 未來

近期值得關注的產品：

Fitbit Versa：美區價格 (199美金) 夠誠意、中國區價格 (15XX起) 與北美相近。外形神似 Apple Watch；與 Fitbit Ionic 相比缺少內置 GPS。擁有光學心率和血氧飽和度。功能與參數方面與 AW 類似，專業性不能與頌拓和佳明相較。是一塊相對中規中矩的最新一代運動腕錶。Fitbit Pay 暫時不可於大陸使用。Fitbit Versa 據說還擁有女性健康追蹤功能，目前全球仍未推出。

Suunto Fitness 3：是頌拓針對非專業消費者的重要產品，自適應訓練計劃功能值得關注，沒有內置 GPS. 擁有光學心率，無內置 GPS（需連接手機 GPS）。功能和參數方面中規中矩，Suunto 的 UI 和屏幕可與 Apple 的審美水平相媲美，吊打其它廠商。Suunto 的斯巴達光電系列或許更適合資深運動愛好者，據說支持多達80種運動形式。

Garmin Vivoactive 3：發布已有時日。整體功能很完美。外形突破了 Vivoactive 原系列的方形、屏幕大小和佳明當家旗艦 Fenix 5/5X、支持 NFC 移動支付 (Garmin Pay 已於國區提供)。支持跑步、跑步機、室內運動、騎行、游泳、力量訓練、心肺有氧運動、橢圓機、室內騎行、步行、室內步行、爬樓梯、划船、室內划船機、瑜伽、高爾夫、滑雪等多種運動。如果是專業跑者，還是建議選購 Forerunner 235 或 645；對於綜合性運動愛好者或非專業消費者來說，VA 3 是非常完美的選擇。

從左至右分別為 FR 645、Fenix 5S 及 Vivoactive 3

我個人的關註：

Fitbit Ace：Fitbit Ace 看起來是對標 Garmin 的 Vivofit Jr. (已有第二代) 的產品。之前看到某個中文評測說 Garmin Vivofit Jr. 很明顯不是做的傳統意義上的兒童手錶，沒有定位追蹤、打電話的功能 ()。這兩款手錶的意義大多在於鼓勵兒童運動，外形很可愛，並且都各具特色。價格方面對於中產階級來說應該可以接受，說不定下一個中產 icon 或許就是：孩子用 Fitbit 或 Garmin 的兒童手環。

Fitbit Ace 官方宣傳照

Garmin Vivofit Jr. 2 與 Disney 的合作

Garmin Vivosport & Vivosmart 3：這是兩款不錯的運動手環，也都具備基本的手錶功能，可以持續追蹤光學心率、睡眠監測，支持 Move IQ 識別運動形式，還具有 VO2 Max 等高階功能。尤其是 Vivosmart 3，顏值真的很不錯。客觀來說，筆者認為性價比相對一般，如果有 discount 的話還是值得選購的。

Endings 結語

美國人很喜歡節日送禮。母親節 approaching，郵箱里也收到了 Apple、Garmin 等好幾家公司的新聞稿。大家也可以買塊手錶送給自己的媽媽，鼓勵她們多動起來，生活更健康。

便宜沒好貨。一個個叫囂著要吊打 Apple、Fitbit 的廠家們和它們的粉絲，總是處於自嗨的狀態。聰明人都明白，就算天朝企業利潤再低，性價比再高，像小米手環那樣的奇蹟終究只會是偶然。真正的好貨，還是得貴一點、用心做，以及，需要一點工匠精神和工業設計的底蘊。希望國貨當自強。

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