盜汗出現在更年期之前，醫生說，這6個原因要小心了

在一張潮濕的床單上醒來，肯定是一種不太舒服的體驗。不要覺得這跟你無關，它比許多人認為的更常見，而且不僅僅出現在更年期女性身上。

事實上，盜汗的確是與更年期和絕經期有關的癥狀之一，包括情緒波動、體重增加、陰道乾澀、性慾降低和尿急。大多數人會將更年期盜汗聯繫起來，然而，更年期的平均年齡是51歲，這些癥狀卻可以從女性30歲左右或40歲出頭開始。

經常會一些20多歲和30多歲未進入更年期的女性發現自己盜汗，導致睡衣和床單濕透，於是擔心自己提前進入更年期。通常情況下，情況並非如此。現在就讓我們看看，是哪些原因導致的盜汗，即使你離更年期還早。

1.月經周期的正常變化

我們知道，隨著雌激素減少，控制體溫的下丘腦隨之做出反應，導致皮膚表面血管擴張，讓更多血液進入血管，從而將「熱」帶到皮膚表面。如果在夜間出現這些情況，就是盜汗。在女性的月經周期中，假設她的周期是28天，那麼第一周（當她有經血時）以及第26天到第28天，即在她的月經來臨之前，雌激素水平相當低。所以如果你周期性地出現盜汗，注意它們是否出現在經期的這個時間窗口。

2.低血糖

或許你的血糖水平是正常的，但它的突然下降，也就是「相對低血糖症」，足以引發激素如腎上腺素和皮質醇的變化，這也可能導致盜汗。在糖尿病患者身上這種情況更為常見，因為糖尿病患者通常難以調節血糖。它也可以發生在飲食不平衡者的身上，因為隨著時間推移，他們體內的蛋白質和脂肪太少，難以平衡血糖。如果是這種情況，不妨晚上吃點蛋白質、脂肪和纖維，以幫助身體在夜間更好地調節血糖。

3.焦慮

幾乎每個人都會感到焦慮，差別只在於程度和頻率。種種潛在的焦慮會增加交感神經張力，或激活神經系統的戰鬥或逃跑模式，這反過來又增加了體內激素的分泌，如神經遞質皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素。這會導致外周血管收縮，最終身體溫度升高，於是出汗冷卻。

4.飲食和排毒出問題

暴飲暴食，尤其是總吃精製碳水化合物和糖，會導致頻繁出現胰島素峰值。時間久了，可能導致卵巢過度分泌睾酮，反過來導致雌激素過度生成（因為雌激素來自睾酮）。這些雌激素需要分解並排出體外。如果你不能順利將其排出，最終可能讓體內殘留過量的雌激素代謝物，導致盜汗和更嚴重的月經綜合征。

5.感染和癌症

潛在的感染如肺結核、布魯氏菌病和一些寄生蟲可能導致周期性盜汗，就像癌症一樣。在這些情況下，名為細胞因子（如IL-6和TNF）的周期性炎症化學信使，被釋放到血液中。這觸發熱平衡區域的變化，然後身體通過出汗來降低基礎溫度。

6.酒精和藥物

某些藥物，包括選擇性血清素再吸收抑製劑等抗抑鬱葯、二甲雙胍等糖尿病藥物和羥考酮等鴉片類藥物，也會破壞人體調節體溫的能力。如果你正在服用任何這些藥物，可以問問醫生他們是否就是你盜汗的原因。另外，請注意酒精也可能是罪魁禍首，酒精擾亂人體雙向調節體溫的能力，導致出汗和打寒戰。即使是一兩杯酒，也足以擾亂一些人的睡眠並影響體溫。

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