老中醫：經常用腎的人，不防吃點這些給你的腎「充充能」

腎也是我們身體的支柱，我們身體最重要的器官之一，經常腎不好整個人的精神狀態也是非常不好的，會影響到我們身體各各機能，這個想必大家都知道吧，腎虛的人和腎好的人看起來就不一樣，還有就是工作學習各各方面都會受到影響，那麼我們怎麼來補充補充我們的腎呢，養護腎的食物有哪些呢？我們一起看看吧。

今天我們說的這些食物也是比較常見的，比如土豆，土豆中的熱量也是非常高的，中醫上面認為，土豆的功效很多，具有養胃、消炎、益腎強腎、還能個改善我們的腸胃健康，是一種不錯的食物，也是很受大家喜歡的。

還有就是山藥了，想必也是大多數人都吃過，它的口味比較好吃，用來炒菜煮粥的效果很不錯，山藥也是具有養胃滋補的效果、對我們的肺、腎、脾都有很好的效果，具有益精，補腎的效果。還有就是夏天快到了，我們可以吃些蓮藕，具有補腎益腎、養氣血等等效果，也是非常不錯的。

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