夏季如何喝茶養生？

立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏節氣。

斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也

告別春天

夏天開始

立夏習俗

在立夏這一天，有很多民間習俗，如斗蛋遊戲、嘗新活動等。但最有趣的是在這一天的風俗食物；嫩蠶豆、立夏飯、立夏蛋，在這些風俗食物中數立夏蛋「最有味」，煮茶葉蛋，把未煮破的蛋用線編成蛋套，掛在孩子胸前或蚊帳前玩碰蛋，蛋殼不碎是贏家。

還有閩南一帶有立夏吃「蝦面」的習俗，閩南語中「蝦」與「夏」同音，據說立夏吃蝦面強身祛病，整個夏季健康無恙。

節氣養生

傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。立夏前後，我國大部分地區平均氣溫在18℃至20℃，正是「百般紅紫斗芳菲」的大好時節。

天文專家提醒說，立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認為，「暑易傷氣」，「暑易入心」。因此，值此時節，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

宜品茶

宜綠茶、普洱生茶、白茶、清香型鐵觀音消暑降溫，怡情悅性。

我國江西、揚州等地有立夏飲茶的習俗。立夏為新茶出來不久，當然要飲茶。如果立夏不飲茶，則有一夏蘇（晝眠）的說法。

立夏酷暑炎熱，經常喝茶，尤其是偏涼性的茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。另外，立夏氣溫高，人體丟失的水分多，常喝茶可以及時補充水分。

俗語有云：「春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。」雖然這幾類茶在任何季節都可以飲用，但茶葉有寒熱、溫涼的區別，綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，比較適合在夏季飲用。

像普洱生茶，是後發酵的，其中茶多酚、咖啡鹼保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了生茶「清湯綠葉」綠茶中保留的天然物質成分，有防衰老、防癌、防輻射、殺菌、消炎等效果，還有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質強壯、易上火的人，如出現口乾口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥、大便有黏液、排便痛等癥狀，可適當喝喝普洱生茶。

夏季飲茶，如何才能更有效地消暑？經驗豐富的茶客都知道，只有飲用熱茶，才會讓人感覺更舒暢。熱茶的溫度，能促進人體排汗，從而帶走體內熱量；汗水蒸發越多，人體散熱也就越多。有醫學研究表明，飲用熱茶10分鐘後，人體體表溫度能下降1~2℃，維持時間約達20分鐘。

茶公子說

【今日立夏 炎暑將臨 雷雨增多】

「暑易傷氣」，「暑易入心」因此，值此時節，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。習慣飲茶可以調節身體機能的同時，還可以修養身心，調理身體以及心情的平衡，在養生方面，學會飲茶是第一選擇，不同季節搭配不同茶品，讓生活更加精緻一點。

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