一個完美癌的人，如何堅持做完一件事

小學時候的作文課，老師喜歡在教室里轉來轉去，看看每個人寫得怎麼樣。轉到我這邊的時候，發現寫了一頁多，會發出「嗯——嗯——」的點贊聲。可等老師轉完一圈再回來的時候，這次就要「啊……啊……」的暴躁了：剛剛好好的，咋又重新開始寫了！！因為快寫完的時候，想到一個更好的，所以重寫了……於是作文課永遠是我在最後幾分鐘奮筆疾書，踩在鈴聲響起的最後一刻完成交卷。

上大學的時候，要鍛煉身體，會給自己定個偉大的目標，比如從某月某日開始，堅持100天，早上跑步1個小時。不過中間要是出現什麼事情，2天沒堅持好，就會立即修改自己的目標，將開始時間定到從第二天重新開始。於是一直在定目標，堅持幾天，廢棄，再定目標，再堅持，直到最後一邊罵自己沒毅力，一邊徹底放棄……

後來慢慢明白，這叫「完美癌」，陷入完美控的癌症晚期。完美癌的人要立個目標很難，因為總是覺得自己沒準備好，弄砸了別人咋看你；完美癌的人即使開始了，也會因為中間做得不好，無法忍受，要重新開始，一定要不能有瑕疵；一個完美癌的人即使把一件事情做完了，別人點贊你，你都會說還有好多地方弄得不好，比如**可以改，**沒講透……內心裡那個完美的小惡魔會不時拿著小皮鞭抽。所以開始很難，堅持很難，做完了也難以享受別人所說的成功，這對於完美癌的人來說幾乎成了家常便飯。

一直以為所謂的堅持就是立一個偉大的目標，然後意志力特彆強，每天堅持，1萬個小時，攻克一個個難關，最後一舉奪取革命勝利。而後來慢慢發現，人生永遠不是像勵志小說，某一天突然被別人一句話點醒了或者刺激了，開始奮發圖強，然後站上人生巔峰……這種事情只有在電視劇中出現。

參加完Qcon的那個晚上，我跟老公說，這世界上可能並不存在毅力這回事，至少對於我這樣的完美癌是不存在的。所謂一旦想清楚了，就像充足了電的馬力，一頭狂奔到終點的事情也不會發生。整個Qcon的準備過程，我猶豫彷徨過無數次，無數次想過要放棄，理由很多，比如公司業務還沒有成功，自己演講能力還不夠，講砸了別人咋看自己，內容別人不感興趣咋辦，講得感覺比較淺……真是印證了那句話，你要不想做一件事情，你可以找到一卡車的理由。而最後讓我堅持下來的真實原因，其實只是因為已經掛到官網上，自己放棄怕丟不起這個人而已……你內心永遠住著2個小人，不斷地打架，不斷地處理問題，不斷糾結。

那麼對於一個完美癌患者來說，怎麼克服那種完美的衝動，堅持去做一件事呢，分享一些我自己的心得：

1. 熱啟動，先吹牛逼，克服「沒準備好」

完美癌總是想等著天時地利人和之後再決定做某件事情，於是很多好的想法都因為「沒準備好」而扼殺了。我現在的做法，就是先對外吹牛逼，比如想要學某個新東西，自己又懶，怕堅持不下去。就提前一周在大群里嚷嚷，下周給大家分享***，其實自己可能書才看了不到10頁。牛逼吹出去之後，完美癌小人又特別在乎別人的看法，所以硬著頭皮就上了，這招對我來說百試百靈。永遠要相信那句話「deadline是第一生產力」，而且deadline一定要是公眾視線的deadline，才能更有效果。

2. 所謂堅持，一定要伴隨更多的反饋

年輕的時候總是幻想一個人默默奮鬥，一朝一鳴驚人，後來才明白，自己也就是個凡夫俗子。比如堅持看書這個事情，自己嘗試了很多次，直到去年才算真正堅持下來。曾經也一個人看，總是堅持不了幾天就放棄了。去年春節之後，就開始發動身邊的人一起看書，建立書友吧，每天打卡，每2周組織一次書友吧活動。當時以為只是好玩，沒想到這些事情讓我真正把看書的習慣養成了。作為群主，你是有強烈的責任感，需要每天在群里發點自己看書的心得，另外群友當面的交流會讓看書這件事情不是那麼枯燥，給自己注入更多的能量。時間久了，你已經不需要打卡來堅持了，因為已經慢慢滲透到你的生活，看書成了你的重要休閑方式。

所以要制定一個計划去堅持做某件事情，先想清楚在中間過程你有哪些反饋渠道，因為這是你中間過程中能量的來源。可以是跟志同道合的人一起做，人天然的社會屬性會讓你有更多的動力；可以每天做記錄，比如現在各類健身APP就是一個很好的輔助；也可以給自己制定階段性目標，比如想更深入學習mysql，那中間過程給自己立幾個分享的小目標就是不錯的方式……總之，不要奢望自己可以像台機器一樣能不停運轉，需要在中間過程中不斷注入新能量。

3. 給與自己即時的獎勵

每做完一件事情之後，要記住如何獎勵自己。這個道理很久之前知道，但直到最近才有些感悟，人生是需要一些儀式感的，給自己的獎勵就是一種儀式感。獎勵可以很多種類，有的人喜歡買買買，有的會放縱自己去某個心儀的地方旅行。其實認真接受別人的點贊，就是一種很好的獎勵。完美癌經常在別人點贊還沒有說完的時候，就急於說，哎呀，其實沒什麼……謝麗爾在《向前一步》中分享過自己的經歷，對於別人的點贊，輕輕說一聲「謝謝」就可以了。

對於完美癌來說，堅持除了做好熱啟動、中間過程注入能量的反饋、堅持完即時的獎勵之外，最重要的還有就是要慢慢去接納自己，接收自己的不完美。就像任何事情都有兩面，完美癌的人比較糾結，但是優點是也有成長性思維，因為總能找到自己的不足，再往前走。

以上是我在堅持這件事上的一些心得，你會有哪些好的想法，請不吝賜教，歡迎留言~~

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