提醒：男人這裡變粗，是開始衰老的徵兆，不管你願不願意！

衰老是人類無法抗拒的自然規律，但及時察覺衰老的信號，並積極調整生活方式，可大大延緩衰老速度。衰老分為生理性衰老和病理性衰老，是人體必經之路。雖然衰老不可逆轉，特別是男人，忙於工作家庭，更是衰老的先行者。

年齡大了腰圍變粗都是很正常的，腰圍不就是影響穿衣服的美觀罷了，在此需要提醒男人的是：腰圍過大，不僅不美觀，還暗藏很多健康隱患，是開始衰老的徵兆，不管你願不願意！

那麼怎麼減小腰圍預防衰老呢？這些鹼性食物可以趕跑脂肪，讓你的身體更健康！

魔芋中的小甘露聚糖，能夠解決腹內空空，老覺得肚子餓的問題，讓你產生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。

許多研究都顯示，維他命C有助於腹部脂肪的分解和代謝，可以加速把討厭的脂肪從體內排出，也可以抑制脂肪的堆積儲存。因此一個維他命C豐富的檸檬對消去肚肚上的那圈肉是大有幫助的。

燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。

蘑菇含有大量的蛋白質和十幾種氨基酸，並且富含B族維生素和多種礦物質，能降低膽固醇，促進脂肪代謝，同時具有利尿排水腫的功效，助於減肥。長期適量食用，有降血壓、抗衰老和抗癌的作用！

運動對腹部是不錯的方式。加快走路的步伐能夠達到減肚子的功效，主要是因為快走的運動量相較於一般的運動來說可以幫助你快速地消耗掉身體上的脂肪，如果可以堅持一個月的話，就可以讓肚子上的贅肉在短期內迅速甩掉，這樣，也同樣可以達到良好健康功效。

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