只穿內褲秀身材，是什麼原理

男人世界

扛得住，世界就是你的

是不是很羨慕他們的身材？

想要練成這樣那必須

降體脂+練肌肉

！

今天小虎推薦一套腹肌訓練動作

1

2

3

4

5

每個動作

30

組間休息

30秒到1分鐘

每周訓練2~3次即可！

加起來只有5分鐘？

不到6分鐘？！

腹肌練完了，還得減脂，小虎再給你推薦一套健身操，跟著做就行了！

見視頻：

體脂降低後就是下面這個視頻的效果！是不是很薄！

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