無論男女30歲後，立夏後多吃它，胃不脹氣，不潰瘍，還能防胃炎

胃在人體器官中具有很重要的作用，可以說是直接與外部接觸的一個部位，因為食物吃進去會直接到達胃部進行消化，胃很強大裡面的胃酸具有很好的消化功能，能殺死一些脆弱的病毒和有害細菌。同時也很脆弱，胃炎，胃潰瘍，胃癌等等疾病都會造成很大的打擊。它幫助我們吸收營養，我們需要好好的對它，不能隨意的糟蹋，一個健康的胃就是一個絕佳的良好的合作夥伴。立夏過後，夏天正式來了，下面給大家介紹幾種養胃的食物，好好善待一下你的胃。這些火熱天氣食用也很適合

花生小米粥。

小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。這幾種原料都是非常常見的，在各大超市也可以買到，花生的表皮是紅色的，內部含有豐富的脂肪和其他維生素，花生還具有一定的補血作用。小米屬於粗糧含有豐富的粗纖維，而且還有清熱解毒健脾暖胃的作用。花生煮熟之後吃起來軟糯中又含有一點彈脆，口感非常好。而且告訴大家，如果煮雜糧粥的話，煮到一定的時間會發現雜糧粥非常的香甜。因為這些糧食當中本身就含有一點甜味。所以這種粥建議大家每天晚上都吃，煮起來方便吃起來養胃。

如果吃過這種養胃粥之後，再散步一小會兒，之後睡覺可以幫助睡眠，在睡眠中加快身體各種機能的恢復，不會造成腸胃的負擔。

木瓜排骨湯。

1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。木瓜具有清熱，潤燥的功能，如果你覺得口乾舌燥，胃潰瘍或者胃不舒服的情況，可以吃這一道菜。排骨可以補充營養，強健身體。這道菜適合中午吃，吃完之後會覺得神清氣爽，有精神一個下午。

木瓜還有補充營養，提高抗病能力，通乳抗癌（凝乳酶、番木瓜鹼），抗疫殺蟲，健脾消食（木瓜蛋白酶）

銀耳湯。

干銀耳15克，置大碗中，加冰糖10克、清水200毫升，上籠蒸1小時左右即可。

銀耳是一種非常溫潤的食物。銀耳煮出來的湯白嫩細滑，非常的潤喉，而且還帶有一絲絲的甜味。煮熟的銀耳有彈性，吃起來脆脆的同時又非常柔軟，銀耳連同湯一同咽下去，滑過喉嚨落在胃裡的那一刻，覺得整個胃都是暖暖的。

銀耳還有能提高肝臟解毒能力，滋陰潤膚作用，能增強免疫力，含有非常維生素D。

養胃的食物還有很多，關注我們了解更多。

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