原來豆腐和它才是天生一對，一起燉著吃，血脂、血壓都降下來了！

隨著人們生活水平的不斷提高，飲食也越來越多樣化，加之現在快節奏的生活，使得越來越多的人患上「富貴病」，人們經常的飲食習慣是高鹽、高油、高脂肪、高熱量，這樣我們的身體難以「消化」，從而日積月累，讓身體「負債纍纍」，慢性病悄悄找上門。

因此，想要身體更加健康，不讓疾病找上門，日常的飲食習慣非常重要，不要自私的只照顧自己的「嘴」，卻不顧自己的胃和身體，日常要多吃水果蔬菜，適當吃些粗糧，少鹽、少油。

原來豆腐和它才是天生一對，一起燉著吃，血脂、血壓都降下來了!

豆腐物美價廉，可以和多種食材搭配，很多人都非常喜歡吃，尤其是中老年人的最愛，豆腐不含膽固醇，經常吃些豆腐是可以幫助降低人體膽固醇的，可以清理血管內的垃圾，有效的軟化血管，預防心腦血管病。

香菇是餐桌上常見的菌類食材，它味道鮮美，受到很多人的喜愛，香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原，素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品，高血壓患者常吃香菇，有助於抑制血壓的升高。

香菇燉豆腐

材料：豆腐、香菇、蔥花、油菜

1、將所有材料洗凈，豆腐切塊、香菇切片。

2、熱鍋加入蔥花爆香，加入香菇翻炒，放入醬油，加水大火燒開，放入豆腐

3、大火燉開後，轉小火燉20分鐘，收湯前放入鹽、油菜，出鍋。

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