石家莊人注意了！陣雨、雷陣雨馬上就到！

時間過得好快，一轉眼，就要

「立夏」啦~

立夏時間

2018年5月5日 21:25:18

星期六

農曆戊戌年 三月(小)二十

立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣。在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

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估計有不少親會感到疑惑

「為啥立夏了還是覺得冷？」

其實在氣候上

立夏不一定意味著夏天真的到來了哦

石家莊立夏後仍處於春季

按氣候學的標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始，石家莊目前還沒有達到這一標準，所以從氣候角度來講，石家莊目前仍然處於春季。

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石家莊何時真正入夏？

資料表明，河北中南部地區一般在5月中下旬、有的年份在6月上旬進入夏季，石家莊市主城區平均在5月19日前後進入夏季。

所以

庄親們可以抓住春天的尾巴

趁著天氣還有些許涼意

去戶外肆意玩耍哦~

不過有一個壞消息：

雨又要來了！還是雷陣雨！

石家莊今日迎降雨

根據石家莊氣象發布的預報，今天夜間省會將迎來降雨，6日多雲轉晴，最高氣溫維持在25℃左右，晝夜溫差大，請注意及時增減衣物！

具體預報

今天夜間：陰有陣雨或零星陣雨轉多雲風向風速：偏北風2—3級 最低氣溫：16℃

明天白天：多雲間晴 風向風速：偏南風3—4級 最高氣溫：25℃

明天夜間：晴間多雲 風向風速：偏北風2—3級 最低氣溫：12℃

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作為暮春與盛夏的過渡期

立夏前後要格外注意做好身體的調養

立夏養生關鍵在於「養心」

來看看這份立夏養生指南吧

為平安度過整個夏天打好基礎喲！

立夏養心這樣吃

壹

吃蛋——快速補充營養的首選食物

在民間，有「立夏吃蛋，石頭踩爛」的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。從現代營養學的角度來看，有一定的科學道理。

雞蛋相當於一個「微型營養庫」，是夏天快速補充身體所需營養成分的首選食物。

夏天易出現心火旺，還可以吃鴨蛋來緩解。鴨蛋偏涼性且帶點腥味，不但可以去心火，還可補充由於出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復體力。

貳

喝綠茶——清熱解暑又補水

夏天炎熱，經常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。

同時，飲茶還能及時補充身體流失的水分，有助於預防心腦血管疾病的發作。

叄

喝粥——順應胃氣

立夏後常因氣候燥熱而食欲不振，其實這是因為濕熱蘊積在內，腸胃缺乏運化動力的反映。胃喜潮濕，因此多吃稀食是順應胃氣的重要方法。

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肆

吃點兒酸——護脾氣

夏季更易發生脾胃不和及脾虛等癥狀。酸味食物有助於增強脾胃的消化功能，具有健脾的功效。

常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛濕，有助於生津解渴、健脾消食。

伍

「三瓜一芽」夏季塑身首選

「三瓜一芽」就是苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽。

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苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。在四川漢中有一個地區，當地人大多都很苗條，就與愛吃苦瓜有關。有人可能覺得苦瓜太苦不願意吃，苦瓜拿清水泡一到兩個小時，它的苦味會減弱很多；

黃瓜里含有丙醇二酸，有助於加速體內脂肪的分解；

西瓜是夏天防暑降溫最好的水果，還可以利尿，幫助排毒；

綠豆芽在從綠豆發成芽時，營養也可以說是「化繭成蝶」，維生素C的含量增加了70%左右，是非常好的減肥美容食品。

立夏養心這樣動

壹

早起花間走頤養心神

立夏養生要早睡早起，方能較好的保護心血管健康。但要避免大汗淋漓。

大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭、花間處散散步，能頤養心神，推動血液循環，增強新陳代謝功能。

貳

午睡轉眼睛強效護心

「閉目養神」，其實是在養心，午睡更是如此。

午睡的時候如果能在一開始練練轉眼球的練習，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。

具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。

叄

晚捋「膻中」預防心悸

膻中穴是任脈上的主要穴位之一，向來被認為是人體氣脈的總機關。人體如有胸悶、咳喘、心悸等症，只需按摩膻中穴就會取得良好的效果。

按摩時，用大拇指指腹稍稍用力揉壓穴位，每次揉壓約5秒，休息3秒。生氣時，可以往下捋100下左右，可以達到順氣的作用。

季節變換

庄親們要多喝水、多運動

調整好心情

一起等待夏天的到來吧~

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