坐月子不要再傻傻吃雞蛋啦！這些才是生完孩子應該吃的東西！

生孩子是我們人生中最重要的一個經歷，同樣也是最痛苦的一段時間，

懷孕期間胖的不成樣子了，好不容易卸貨了，

月子期間又被爸媽各種補身體的食物把脂肪堆積起來了

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偶 賣疙瘩，什麼時候才能變回妖嬈的寄幾？

哈哈，今天開始小編會告訴大家一些坐月子的一些禁忌食物

和最重要的好吃，吃好，還不會變胖的美食哦，

產後宜吃的蔬果

紅菜俗稱紅菜苔、紫菜台，又名「芸菜苔」：補血養陰

芥藍菜別名：格藍菜、綠葉甘藍：養血散寒

菠菜/地瓜葉：養陰潤燥、斂陰補血

油菜：行瘀散血、溫經散寒

高麗菜：補腎壯骨、健胃通絡

萵苣：通血脈、利五藏、通乳、利尿

木瓜：生津、潤便

櫻桃/榴槤：補氣、祛風寒

山楂：健胃消食、活血化瘀

葡萄：補氣血、強筋骨、利尿

蘋果：健脾益胃、生津、潤燥補血

紅豆：利尿、消腫、解毒

花生：養血、化痰,可調理營養不良、乳汁缺乏

川七：散瘀止血、活血止痛,可調理血崩及產後血虛

而引起的頭暈及產後惡露無法排出

豌豆/黃豆/通草：可調理產後乳汁不通的現象

花椰菜：有豐富的胡蘿蔔素、維他命B1、B2、E

鈣質、鐵、鋅等,是一種營養均衡的蔬菜

各位寶媽不用擔心吃的不豐富哦，還是有很多可以吃的東西呢，以下就不一一說作用了哦！

其他可食用蔬果

青花菜、洋蔥、山藥、青椒、紅椒、黃椒、草菇、秀珍菇、洋菇、玉米

地瓜葉、洋芹、甜豆、皇宮菜、南瓜、地瓜、竹笙、牛蒡、龍鬚菜

白木耳、青江菜、高麗菜苗、秋葵、荷葉、柳丁,枇杷、楊桃、李子

當然也是有很多不能吃或盡量少吃的哦

產後宜忌的蔬果

黃瓜、茄子、竹筍、金針菜、絲瓜、海帶、辣椒、苦瓜、冬瓜、生菜

泡白菜、腌蘿蔔、空心菜等蔬菜

西瓜、番茄、水梨、椰子、柚子、葡萄柚、橘子、綠豆、酸梅、醋、檸檬、哈蜜瓜

甘蔗、柿子、草莓、香蕉、香瓜等水果

皆屬性寒涼有礙婦科器官的恢復

各位寶媽寶爸，你都記下了嗎？

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