積極那麼累，我還是當個廢人好了
文：壹心理主筆團 | JK
來源：心理公開課（ID：yixinligongkaike）
——
最近網上看到了一個很扎心的詞：積極廢人。
所謂積極廢人，就是指那些很愛給自己立flag，但永遠做不到的人。這類人心態積極向上，但行動宛如廢物，他們往往會在間歇性享樂後陷入恐慌，並時常為自己的懶惰自責。
作為一個盡職盡責、鞠躬盡瘁、
（拖稿症晚期、嚴重缺乏行動力、
上班在偷懶與焦慮中徘徊的編輯，）
我馬上便躺了槍。
01積極廢人式寫稿
清早上班幹勁十足
迫不及待向主編立個flag：
中午前一定把稿子改好！
興緻勃勃地打開文檔
看到自己的稿子，呀，真的是慘不忍睹
「行距太緊湊了看得老不舒服」
「字體太耿正了難怪我靈感全無」……
改稿之前先調排版吧~
這下一切舒服了，等等，這個字型大小不太合適.....
這時手機亮起主編的微信：
「快吃飯了，稿子改得怎樣了？」
那一刻我的內心↓↓↓
我這麼廢，還能怎麼樣？
除了像我這種積極廢人式寫稿
還有積極廢人式減肥、積極廢人式健身、
積極廢人式讀書、積極廢人式早睡……
02積極廢人式減肥
快到夏天了
為了不露出肚子的游泳圈
趕緊給自己定下嚴格的節食減肥任務
在微信關注N個健身科普號
各種食物的熱量表倒背如流
在微博分別學習早、午、晚的健康五穀雜糧餐
然而當在街上看到別人拿著冰淇淋擦肩而過……
1分02秒後
貪婪地吮吸著手中的甜筒
暗下決心
明天開始一定要戒口
03積極廢人式健身
聽說現在都流行健身
自己當然不能落下
先定個小目標：人魚線和馬甲線
結果辦卡2年
健身房裡最熟悉的器械是全身鏡
時長最久的訓練是瀑布打坐（就是淋浴）
後來？
後來我什麼肉都有了
卻再沒有去過健身房
甚至對任何運動提醒，早已百毒不侵
04積極廢人式讀書
網上總說
碎片化閱讀會讓人越來越蠢
決定培養每日讀書的習慣
買了十幾本書，晚上早早洗好澡
躺在床上讀書
讀著讀著
想起白天有個八卦還沒關注
上微博搜一搜……
讀著讀著
發現家裡買了這麼多書
竟然沒有一個書架？
這怎麼行，快趕緊拿起手機刷淘寶......
05積極廢人式早睡
先在朋友圈給自己立個flag：
今晚一定要11點前睡覺！
10點50分
關掉手機的入睡提醒
打算再刷一圈微博朋友圈就睡
一轉眼到了12點半
終於鑽進被窩
忽然好奇心爆棚
百度一下：
「人最長能多久不眨眼」
「食物相剋是真的嗎」
……
06積極廢人式養生
常常感受到中年人般的疲倦
下定決心要開始養生
買好養生鍋、養生壺、各種材料
猛然發現還差枸杞
材料不全怕養生效果不好
還是明天再做吧
今天先叫個肯德基
第二天
好不容易做好五穀雜糧糊
吃了一口發現太淡
下糖
還是太淡
繼續下糖
……
最後為了喝下一碗養生粥
我大概吃了半碗糖
07積極廢人式早起
正所謂一日之計在於晨
定下了早上7點起床的目標
7點，鬧鐘響
覺得很困
肯定是昨晚空調太冷睡不好
再睡半個小時吧
7點半，鬧鐘響
閉著眼睛想，都已經快8點
今天也算不上早起了
還是繼續睡吧
08積極廢人式跑步
今天是周六
要下樓跑步
可是外面下過雨
怕弄髒跑鞋
還是明天早上再跑吧
第二天
想著昨天下過雨
跑道應該還是濕的
滑到可不好
等天氣好了再跑吧
直到現在
我的跑鞋還是嶄新如初
09積極廢人式寫論文
老師布置了論文的方向
雄心滿志
決定要找最充足的資料慢慢寫
下周就開始實行
兩個月後
發現明天就是deadline
別再找資料了
想到什麼就寫什麼吧
填夠字數就好
重在參與
積極廢人式減肥後續
給自己定個目標
今年夏天要從110減到90
上網詳細翻閱
節食的功效作用和實操方法
對節食大法深信不疑
深夜
飢腸轆轆
決定點個小龍蝦
一不小心手滑點了兩人份
趕緊安慰自己
減肥是其次，塑身才是最重要的
補充足夠的能量才能保持健康體態
終於
成功從110減肥到130
積極廢人的典型畫像
通過對積極廢人的生活進行深入透徹的親身體驗後，我終於總結出了這一群體的典型心理畫像：
積極廢人非常擅長給自己定目標。完美主義的我們會為了定製一個完美的計劃做足功課，甚至成為某領域的專家。
另一方面，積極廢人的生活中處處都充分體現著「計劃趕不上變化」的廢柴特性，今朝有酒今朝醉，失敗了也順其自然就好。
心理學家Dr. Janet Polivy說的錯誤願望綜合症（False Hope Syndrome），完美地概括了積極廢人的「屢敗屢戰，永遠都在立flag」的心理過程：
通過為自己定製新的目標（也就是立flag），使得之前困擾我們的自責、恐慌，彷彿瞬間都得到了救贖和悔過。
也就是說，對於積極廢人而言，要想解決實現不了目標的問題，只需要：再立一個flag就好。
這也造成著我們，不斷立flag，不斷失敗，不斷flag的忙碌生活.....
寫在最後
看到這裡你可能會擔心
這個錯誤願望綜合症會不會太影響生活
立那麼多flag不實現真的好嗎......
還用想，當然不好了！
對生活的控制感會下降，也會覺得自己很傻很無能
那要怎麼解決呢？
不立flag不就好了嗎？
轉發此文到朋友圈，立下最後一個flag：
「從今天起，不做積極廢人」
嗯！就做個純粹的廢人,不將就！
參考資料
Polivy, J. (2001). The false hope syndrome: unrealistic expectations of self-change. International Journal of Obesity & Related Metabolic Disorders, 25.
- The End -
更多有趣有用心理知識，請關注公眾號【心理公開課】，還可以領取60節心理學入門精選課哦~
作者簡介：壹心理主筆團 ? 一群與弗洛伊德抬杠的年輕人。今日作者：J K（洛希也是他）
