瑜伽是一種自得其樂的練習

這本書，第一部分的結構主要是探尋：

第一章：「你是獨一無二的」、「你的身體，你的瑜伽」；

第二章：「什麼阻礙了我（WSM：What Stops Me?）」，「僵緊和擠壓（Tension and Compression）」

第三章：「壓力的意義」

第四章：「我們的生理組織結構（造成僵緊和擠壓的原因）」

來到第二部分，主要講身體各個部位的運動模式，以及詳細分解了「下半身：髖、膝、踝」的運動範圍及受限情況，拿了很多的體式和關節做分析。因為身體自然受限，大家會呈現出這樣的自我評判：

於此，在瑜伽練習中，如何用「智慧之劍去斬斷無明與煩惱」就很重要了。會員和老師之間彼此給予「信念、希望和愛」，對自己和他人的愛。

《瑜伽是一種個性選擇的練習》

翻譯節選自《你的身體，你的瑜伽》，第二部分，第二章，P238

常理來說，能夠做大幅度體式的學生會比身體受限的學生持續練習的可能性更大。幾年後，通常持續練習生理層面瑜伽體式的學生都是那些身體特別靈活的。而那2.5%運動非常受限的學生傾向於受挫後放棄練習。

這意味著，在普通的瑜伽課堂上，相比髖臼很深的人，更容易找到那些髖臼淺的。若知道這點，你能幫助那2.5%自然受限的初學者意識到（習練上）與其他人不同是很正常的，這樣他們在生理上的瑜伽練習也會繼續，也不強求自己在盤腿的時候一定要把自己的膝蓋觸地。他們幅度能做多大並不重要，重要的是去運動、去如實地做，以他們自己自然的限度。

翻譯節選自《你的身體，你的瑜伽》，第二部分，第二章，P238

《你的身體，你的瑜伽》系列分享

▲

已經收到好幾杯奶茶了，

口欲已經滿足了

可是，

新的想法又有了，

於是這個「賞」就還在。

不滿足口腹之慾了，

讓金錢服務更高的能量 ：）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！