來「例假」時，可以吃這3樣食物，排出子宮污血，保養卵巢

女人每個月都必須要經歷那麼幾天，雖然有時候，非常的煩惱，但是如果不來，還是特別的著急，因為在這個時間段是女人排毒素的時間，通過來月經的方式，將污血排出體外。但是有些女人就會出現痛經的情況，就是如果經常出現這種情況的話，可能也是因為自己的保養關係，所以說，平時在來月經的時候，也是可以適當的吃這三種食物，能夠有效的幫助子宮排出污血，對於保養卵巢來說也是非常有好處的。

1、其實很多女人在來月經的時候都選的是一些紅糖，主要是因為覺得紅糖是屬於熱性的食物，這樣的話能夠有效的幫助人體進行排毒，幫助子宮排出污血，而且，紅糖裡面含有一定的元素老公幫助女人在經期補血。而且紅糖水能夠有效的幫助人體活絡氣血，更好的調節血液循環，這樣的話，對於人體的新陳代謝來說也是有一定好處的。

2、其實皂角米對女兒來說也是非常好的東西，主要是因為裡面含有比較豐富的維生素，裡面的營養成分也是非常豐富的，並且造型還能有效的幫助健脾滋腎，能夠幫助女兒保養皮膚，而且對於提神補氣來說也是非常好的。而且皂角米裡面的植物膠原蛋白對女人來說也是非常好的，所以說女人在來月經的時候，可以適當吃一些皂角米，這樣還能夠有效的幫助排毒養顏。

3、其實女人在來月經的時候，也可以適當的吃一些百合干，主要是櫻桃膏裡面含有比較豐富的維生素，能夠有效的幫助，你們的皮膚進行代謝，所以說如果經常吃的話，也能夠保養皮膚，正好能夠讓皮膚看起來更加的光滑，顯得年輕一些。並且百合干裡面還含有比較多的氨基酸，對於人體的營養價值是比較高的，還能夠有效的幫助你們雌激素的分泌。在經期吃也能夠有效的幫助排出體內的毒素，讓女人的氣色看起來更加的好

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