怎麼喝茶才是最健康？

茶是人們喜歡的飲品，不過喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。

常見的茶葉主要分為綠茶、青茶（如鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（如普洱茶）等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和青茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶；青茶中的大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。

所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

什麼年紀喝什麼茶，亂喝非但不能起到養生的功效，反之還會出現其他的弊端。

18周歲到40周歲，算是身體健壯，精力最旺盛的時期，身體抵抗力最強，但是在這個階段人們的社會應酬及生活壓力也是最大的，所以要特別注意保養自己。這個年齡階段對於飲茶的選擇比較廣泛，像綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯的選擇，它們可以提神益思。

進入40周歲後，到65歲，就處於人體的中年時期，身體各項技能開始下降，體質也開始下滑，腸胃、肝腎等器官功能下降，所以中年人最愛飲用的茶葉包括有普洱、六堡、伏磚、壽眉等老茶。

步入65周歲的老年人，這個階段的人身體承受能力差，加上骨質酥鬆等各種健康問題凸顯，這個年齡階段的人最好是應用老茶，譬如老白茶、黑茶、紅茶等，這類茶可以幫助調整腸胃，排毒養身。

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