肌肉的工作不是孤立的，不要想只練大單獨的肌肉，不可能的

如果說骨骼系統的工作是由韌帶通過骨骼以關節工作來轉移重量和作用力，那麼，肌肉系統的任務就是將骨頭移動到位，讓骨頭可以完成其工作。肌肉創造運動，關節支持運動，結締組織在各組織之間傳遞運動，骨頭吸收和傳遞運動，神經協調後便可以組織起一個華麗的舞步。

肌肉在日常生活中給我們的身體提供了大量潛在的運動選擇。這些選擇影響到身體中的每一個關節。肌肉的工作不是孤立的，從來沒有一塊肌肉的工作可以脫離其他肌肉的支持和調節。無論距離遠近，每塊肌肉都會對其他所有肌肉產生影響。

在大多數人的觀點裡，肌肉一直呈現出一個簡單的、線性的形態，這往往會導致一些誤解，比如，肌肉是作為離散單元工作的；同樣的肌肉群總是產生相同的關節動作；肌肉越結實，就能越好地發揮作用；肌肉總是以相同的方式相互關聯；存在一組正確的肌肉群用於執行任何移動等等等等。

如果要透徹地理解為什麼這些觀點是不正確的，有必要研究肌肉的基本解剖結構。在此我們通過一個簡單的實驗推翻那些誤解：仰面躺下。

首先，向兩側張開雙臂至感覺舒適的水平，掌心朝上，雙腿可以彎曲或伸直。你可能需要花一些時間來適應這個姿勢。然後，首先嘗試非常小的運動，開始擺動手指。

在擺動手指時，能否感覺到前臂的肌肉如何被觸發活動？上臂的肌肉又如何？肩膀和上背部的肌肉呢？能否感覺到脊柱周圍的肌肉響應手指的擺動？下巴的肌肉又如何？能夠跟蹤腳的移動嗎？

如果覺得運動好像沒有傳遞到任何地方，再看看是否能感覺到它的停止。肌肉中是否存在任何沒必要的緊張？能否放鬆，使運動可以輕鬆地在全身傳遞？

說到這裡，無論你有沒有進行實驗，真理顯而易見了，肌肉的工作不是孤立的。

我們中國人說，大道至簡，通過這個小實驗，你是否認同這個觀點呢？

我們通常認為，工作的肌肉實際上是由至少4種不同的組織構成的器官：肌肉組織、結締組織、神經和血管。

肌肉組織本身具有收縮和產生運動的能力。結締組織將收縮的力量傳遞給與肌肉連接的任何東西，例如骨骼、器官或皮膚。神經告訴肌肉何時用力、持續多長時間以及需要多大強度，而血管提供營養，使肌肉組織可以保持活躍。

世界處處存在著聯繫，我們的身體不例外，工作中的肌肉亦是如此，今天的分享對你有幫助嗎？有推翻你的一些固有觀點嗎？歡迎大家轉發。

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