女人多少歲絕經好？能在這個年齡前後絕經的女人更容易長壽！

每一個女人都會經歷生理髮展的不同時期：經期、孕期、還有絕經期，這些時期都會對女性產生很大影響。比如絕經期就是女人非常重要的一個時期，絕經期太早對女性是非常不利的。因為絕經的女人意味著開始步入老年人的行列了，女人絕經早，性激素就會迅速降低，容易出現更年期綜合症，也會導致高血脂，高血壓，以及心腦血管方面的疾病。

女人多少歲絕經好？能在這個年齡絕經的女人更容易長壽！

一般來說，女性的絕經時間最好是在50歲前後，這個是婦女絕經的正常範圍。根據調查表明：40歲以前絕經的婦女死亡的危險比40-44歲絕經的婦女高出39％，比45-49歲絕經的婦女高60％，而比50-54歲絕經的婦女高出了95％。所以說，如果女人能在50歲前後進入絕經階段，將更容易長壽！

所以，對於女性朋友來說延緩絕經期就是預防衰老、保持青春活力、延長壽命的一個最好的方法了。

下面小編和大家分享下幾個推遲絕經期、延緩女性衰老的小技巧：

一、適量補充雌激素 ：女人體內雌激素低下，會導致絕經期提前到來，所以，對於想要延遲絕經期的女性朋友來說，平時可以多吃一些含有雌激素的食物，比如蜂蜜、豆類、蜂王漿等，可以補充雌激素，從而延遲絕經期的到來。

二、要拒絕吸煙：吸煙是女性絕經期年齡提前的一個很重要的原因。臨床表明，吸煙女性較不吸煙女性平均提前5年進入絕經期。每天吸煙1包以上者，絕經發生率最高，絕經年齡最低。

三、堅持運動：運動能夠讓身體的臟器都維持在一個健康的狀態，每天堅持必要的體育鍛煉，這對於女性們來說，是一個很好的保健方式，對於推遲絕經，也能起到一定的效果。所以建議女性保持每天半個小時的運動，比如散步，慢跑等等。

四、保證睡眠質量：睡眠質量的好壞對於滋養卵巢有著很大的影響。因為人在深睡眠狀態下，內分泌系統和新陳代謝都進入最低期，所以保持優質的睡眠質量能夠有效的緩解卵巢壓力，起到滋養卵巢的作用，從而延緩絕經期的到來。

五、常飲玫瑰花茶：玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸，能改善內分泌失調，可調理血氣、促進血液循環，調理女性生理問題。而且常喝玫瑰花茶還能美顏護膚、改善皮膚乾枯。

註：圖片來自網路

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