順產怕疼怎麼辦？待產時多做這幾項活動，可以有效減輕痛感

現在的人對於生孩子越來越看重，所以快到預產期的時候，大多數准媽媽就會提前住進醫院。可是總是躺在病床上真的很無聊，看著手機或者看著書來打發時間。這個期間最好不要長時間待在床上，做下這幾項運動可以有助於分娩，特別是對於一些想要順產的孕婦來說，更是具有緩解疼痛加快分娩的效果。那麼待在醫院，你可以選擇性做這幾件事情。

第一件事情：爬樓梯

如果待產期間，你的肚子有點疼，但是宮縮並不規律。那麼可以在家人的陪伴下，上下樓梯，這樣可以緩解分娩前的一些痛苦癥狀。同時可以讓分娩的過程變得更快點，不過記得一定需要有人陪同。如果你發現羊水已經破了，那麼就不要進行任何運動了，這就是快要生的癥狀。其實最好就是懷孕期間記得每周進行一些輕度運動，比如每天出門散步半個小時，這樣對於怕疼的准媽媽來說，分娩的時候可以多少都會減輕一點痛苦。

第二件事情：做點促進順產的動作。

有這兩個動作還是有一定的效果，希望可以幫助到快要分娩的准媽媽。首先孕婦需要跪在床上，雙手支撐著身體，讓身體處於平衡的狀態。然後讓後背和臀部在同一條線上，可以上下慢慢晃動著骨盆，這樣可以增加腹部肌肉的力量。其次孕婦可以背著牆站立，讓雙腳分開和肩部對齊。後背慢慢上下運動，這樣有助於骨盆的打開。這些動作一定要有親人在身邊，以防有什麼意外發生。

第三件事情：轉移注意力。

當孕婦肚子疼痛的時候，好多准媽媽總是想著疼痛，就算不算十分疼痛也會更難受。這個時候可以轉移下自己的注意力，可以聽下音樂或者和親人聊天，這樣可以很好緩解痛苦。也可以到醫院四處走走，和愛人聊天散步也是很不錯的選擇。

對於順產的孕婦來說，選對這些運動，可以讓准媽媽順產的速度更快，同時也可以緩解一定的而疼痛，不知道准媽媽知道嗎？

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