愛喝蜂蜜的人一定要進來看，蜂蜜這樣子喝，營養價值翻兩倍

人們現在對健康越來越看重，也就越來越愛喝蜂蜜。蜂蜜的確是個好東西，蘊含的營養物質十分豐富，不僅經常飲用可以推進心腦和血管功用，還對肝臟具有很好的維護效果，並且用蜂蜜做面膜也可以很好的美白護膚。但蜂蜜雖好，喝的時間段也有講究，喝錯時間效果降一大半，下面小編就跟大家說說蜂蜜如何喝。

蜂蜜的正確喝法

「早蜜晚水」為好。人經過一夜的睡眠之後,體內大部分水分已被排泄或吸收了。清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養。 睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因為有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,並且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。

什麼人不能喝蜂蜜

1、1歲以內的嬰兒 嬰兒的味覺就是一張白紙，完全是家長在這張白紙上塗鴉。很多家長為了提高孩子的食慾，往往會在寶寶的輔食中添加蜂蜜，增加食物的味道。其實，一歲以內的寶寶，飲食中可以不用添加任何的調味品。經常給寶寶食用蜂蜜，會造成寶寶愛吃甜的習慣，不利於寶寶以後的飲食習慣培養。 2、糖尿病人群 蜂蜜中最主要的成分還是果糖和葡萄糖，這些糖其實都是屬於單糖，進入人體後能夠快速地升高血糖。升高血糖的作用非常明顯，不適合糖尿病人食用。糖尿病人飲食最好遠離蜂蜜。

蜂蜜的功效

1、恢復疲勞，尤其是熬夜後 在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。2、消除大餐後的積食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。 3、潤肺蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

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